01/20 寒训第三天 热身 跑步10圈 正反拍各20下 左右弓箭步 男20 女15 十字步 男20 女15 →做五次 米字步 两人一组，一人指定位置 20 →做三次 平球 长球 切球 压球 双边切放挑 四打一 左右脚步来回ｘ5 男4次 女3次 弓箭步半场 男3圈 女2圈 收操 play 心得： 我是药学二的林琬萦，从以前就很喜欢羽球，只是都是自己乱打，没学过， 这学期才加入院羽练习，之前星期六练习完脚都会痛好几天... 一直很担心寒训也会发生这种事，还好後来没有痛到不能走路， 这几天的练习虽然很累但也很充实，学到了好多东西， 虽然要实际运用还不太行，但是我会继续努力的!!! 谢谢学长们带着大家练球 ~ ~ --

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