作者dragonhoot (阿龙)
看板MCBadminton
标题[心得] 2010/1/16练球心得
时间Sun Jan 17 22:26:51 2010
热身
跑步6圈
挥正拍20 X 4
挥反拍20 X 4
左右跨步男生20 X 4 女生15 X 4
十字步男生20 X 4 女生15 X 4
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直线脚步 20 X 5 30 X 1
推平球5MIN X 2
压球 5MIN X 2
长球 10 MIN X 2
切球 10 MIN X 2
2打1 15 MIN X 3
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体能
侧并步医体5圈
PLAY~
个人心得:
刚期末考完
兴哥秉持着今天很轻松绝对是骗人的原则
跑了直线脚步
一下子就抽筋了= =
看到许多新生能撑到最後真了不起
希望大家寒训都能来
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◆ From: 140.112.212.207