作者hsy10033 (不low小网管)
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标题[心得]12/27练球心得
时间Mon Dec 28 00:10:12 2009
12/27 一个冬季下雨天的医羽练球
练球内容:
体能:
ㄜ....我有比较晚到,所以就直接跑步啦(原则上跑6圈,晚到者8圈)
跑步後暖身:
正手挥拍:男生30下、女生20下
反手挥拍:男生30下、女生20下
左右弓箭步:男生25下、女生20下
十字步:男生25下、女生20下
以上4项算一个循环,共3个循环
新生练球:
本次练习长球,并稍做发球、平球、小球的练习
由重佑学长、奕娴学姊教学
每个人打两个循环,每次循环10球
重视基本动作的校正
收球後,并步跳来回医体的"长"(非"宽")算一次,共五次
做完暖身操後结束本次练球。
开始期末队聚:吃东西+抽奖
------------------------以上为练球内容,以下为自介+心得------------------------
恩......我是医学一的黄信颖,本次很幸运的被兴哥指名要写心得。
今天下午六点时,因为天气有点冷+下雨,本来不太想去的,但觉得期末队聚不去可惜(误XD)
我的运动细胞其实不是说很好,羽球只要练到能"健康"的打我就很满意了(当然是越强越好)
现在还是很弱阿(哭哭)~~~~~
今天练球的时间明显有比较短,因为要吃东西的关系吧XD
还有............我今天竟然抽到球拍了,超幸运的(本来还在伤心不见了一支~~~~)
(看来以後练球缺席的话自己都会有罪恶感....................)
另外,也很感谢今天请喝饮料的学长(虽然我不知道名字)
炸鸡+披萨+汽水+五十岚=晚餐+消夜
吃得很开心
那基本上就这样,谢谢大家~~~~~~
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◆ From: 140.112.239.142
1F:推 ciuhkimo:GOOD!!!!! 一单的目标在不远的将来啊!(拍肩) 12/28 00:20