作者MoiraII (合格祈愿)
看板MCBadminton
标题[心得] 12/20练球心得
时间Sun Dec 27 17:43:45 2009
那个....大家好
我是这学期才加入的新生 贾佩璇
虽然年龄比较臭老一点 但是在球场上的确是个小学妹 还请大家多指教
(说真的 被大家一直学妹学妹的叫 感觉真好XD)
练球菜单：
热身→1. 跑步六圈
2. 正手挥拍+反手挥拍+左右弓箭步+十字步(男生*20 女生*15 共三轮)
练球→1. 互丢小球
2. 平球练习+互丢小球+发长球练习(轮流)
体能→1. 折返跑*3趟
2. 弓箭步来回一趟(共60步)
3. 并步跳*5趟
PLAY TIME
觉得自己反应真的很慢哪>"<
练小球的时候常常追不到球 打PLAY的时候也常常反应不过来 orz
大腿的肌力也好弱 脚好快就没力了
希望在大家的指导下可以有一点进步
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.32.9
1F：推 ciuhkimo:加油！加油！你也可以变很强的！^^ 12/27 23:42