作者howcoolwe (诗萍)
看板MCBadminton
标题[心得] 12/06练球心得
时间Mon Dec 7 01:23:00 2009
12/06 练球
A.热身：
做操→慢跑6圈→﹝正手挥拍、反手挥拍、左右跨步、十字步﹞*4轮
第１２轮正手小幅度挥拍，３４轮加脚步
Ｂ新生：
发球：单打长球．单打短球．双打长球．双打短球
主要练习单打长球
1.脚的重心由後往前
2.身体由侧转正(力量小的人可以利用此使球飞的更高更远)
3.手 先往手背方向压，然後以肩膀和手腕为轴心转，打到球後要瞬间施力，最後
顺着惯性手会往另侧肩膀移动
C.体能：
捡五颗球四趟（来回算一趟）→冲刺3次→弓箭步一趟
D.打PLAY!!!
旧生部分有请学长帮忙 谢谢!!
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我叫施屏
医学一
自介完毕XDD
打PLAY颇好玩
今天还有学长带耶
好感动
舍弃自己练球时间
跑来教我这小咖的
感恩啦~
医学之夜大家来喔
〔一起一起爽医夜 12/20(日) 爽爆活大!!! 17:20入场，18:00准时开始爽!!!〕
耶耶 !! 可以睡觉了 晚安XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.197.86
1F：推 yelsaint:XD辛苦啦~~ 12/07 01:31
2F：推 SSn:帮补自介：拿手歌曲是飞龙在天 12/07 16:13
3F：推 garf1026:原来你就是飞龙在天XDD 12/07 18:20
4F：→ yelsaint:哈哈~~~大推飞龙在天呀~~队聚就请施屏表演吧!!!XDD 12/07 18:50
5F：→ yelsaint:快笑死了XDDDDDDDD 12/07 18:50
6F：推 asummertrip:推飞龙在天XDDD 12/08 23:30
7F：→ howcoolwe:以上请忽略.... 12/09 00:44
8F：推 wkzzh:本来想补充的...但还是不要转移飞龙在天的焦点好了XD 12/10 12:12
9F：→ ciuhkimo:快找找看youtu有没有XD 12/10 18:37