作者jimmyfrog (jimmyfrog)
看板MCBadminton
标题[心得] 11/14 练球心得
时间Sat Nov 14 22:02:07 2009
11/14 练球
A.热身：
做操→慢跑→﹝正手挥拍、反手挥拍、左右跨步、十字步﹞*4轮
B1.练球第一阶段：
两人一组，平球→长球→切球
B2.练球第二阶段：
旧生，四人一组3打1→两人一组杀球
新生，没有注意到耶，问到了再修改~
C.体能：
弓箭步(男生一圈女生四分之一圈)→冲刺3趟
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兴哥曰：「弓箭步，男生一圈女生四分之一圈就好齁。」
私忖：「兴哥今天慈悲为怀~?? ^^」
……
……
……
兴哥复曰：「等大家走完弓箭步再做别的齁。」
众人：「……(脚抽搐前脸先抽搐)」
注:以上纯属虚构~~
今天体能其实还算EASY
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医体外的冷风带点肃杀之气，
相映医学盃在即，
大家练球的时候一股干劲涌出~
今天有阳明的同学们约4、5人加入练球，都很强的样子阿；
基本球练完後许多学长姊也来打球加入战局，
休息时总是可以观摩学长姐们和强者们的比赛，
也不时会受到学长姐们的指导~
获益良多
天气变冷了，衣服要穿暖和喔
牙医三 林震名
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※ 编辑: jimmyfrog 来自: 122.146.34.175 (11/14 22:02)
1F：推 ciuhkimo:终於有人说体能很easy了（泪~~~） 11/14 22:27