今日菜单: 做操热身 跑步6圈 十字步*20 左右弓箭步*8 (上面两个做3轮) 新旧生分开练习 新生: 左右脚步*20(一左一右算两次)*3 接左右平球*20(*?趟) 长球*20(*?趟) 杀球(有些组没练习到) 左脚跳一圈 右脚跳一圈 跑步*5 旧生: 跑脚步20*4 平球 长球 切球 三打一 弓箭步两圈(腿好酸orz) 跑步*5 迎新: 干部介绍 新生自我介绍 自由play 心得: 虽然大家都自介完了 但人实在有点多 所以还是记不太起来 印像最深的就是安全帽先生 希望大家以後要常常来院羽打球．ˇ． 每次练球前都会害怕今天的体能是甚麽= =a 体能做完也很累(体力不好T^T) 每个星期来院羽练球还是很开心 祝大家国庆日快乐~ --

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