作者pinkandmilk (PINGU)
看板MCBadminton
标题[心得] 10/10国庆日练球+迎新日记
时间Sat Oct 10 21:49:18 2009
今日菜单:
做操热身
跑步6圈
十字步*20
左右弓箭步*8
(上面两个做3轮)
新旧生分开练习
新生:
左右脚步*20(一左一右算两次)*3
接左右平球*20(*?趟)
长球*20(*?趟)
杀球(有些组没练习到)
左脚跳一圈
右脚跳一圈
跑步*5
旧生:
跑脚步20*4
平球
长球
切球
三打一
弓箭步两圈(腿好酸orz)
跑步*5
迎新:
干部介绍
新生自我介绍
自由play
心得:
虽然大家都自介完了 但人实在有点多 所以还是记不太起来
印像最深的就是安全帽先生 希望大家以後要常常来院羽打球.ˇ.
每次练球前都会害怕今天的体能是甚麽= =a
体能做完也很累(体力不好T^T)
每个星期来院羽练球还是很开心
祝大家国庆日快乐~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.206.58