列出大纲，供各位队员们参考　 练球的进度会愈来愈紧凑　内容也会愈来愈丰富 紧凑程度和内容就会像医学院老师上课那样（请自行想像XD） 希望大家除了在院羽练的时间外，也能再自己找时间打球 （不太会的可以请问自己系所上的学长姐哦~~） ------------------------------------------------------------------------------ 旧生： 9/12 球感练习 9/20 1. 旧+新--平球 + 长球 2. 3 vs. 1（no杀球） 10min 3. 体能：男--单脚跳*2 + 弓箭步*1/4 女--慢跑*8 9/26 1. 平球、长球 2. 2 vs. 1 长球 3. 2 vs. 1 小球 4. 1 vs. 1 切放挑 5. 1 vs. 1 杀放挑 6. 脚步 30*4 + 跳绳 7. 体能：慢跑*5 + 弓箭步*1 10/10 1. 十字步*20、左右弓箭步*8 (3轮) 2. 跑脚步 20*4 3. 平球 4. 长球 5. 切球 6. 三打一 7. 体能：弓箭步两圈 + 跑步*5 新生： 9/12 球感练习 9/20 1. 旧+新--平球 + 长球 2. 1 vs. 1 压球 3. 体能：男/女--慢跑*6 9/26 1. 长球（学长发球） 2. 切球（学长发球） 3. 小球 4. 脚步（直线） 20*4 5. 体能：慢跑*5 + 单脚跳*1（左右各半） 10/10 1. 十字步*20、左右弓箭步*8 (3轮) 2. 左右脚步*20(一左一右算两次)*3 3. 接左右平球*20 (5*15趟) 4. 长球*20 (5*15趟) 5. 杀球 (5*15) 6. 体能：左脚跳一圈 + 右脚跳一圈 + 跑步*5 -- -- 不认输，永不放弃　这就是我 赛场上，永不放弃的人才是最後的英雄 --

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