前菜：跑步热身 正反挥拍 十字跳 弓步跳 2人一组：平球、长球、切球上网 3~4人一组：小球、扑球、杀球 体能：跳绳 今天应该是最轻松的一天 大概像回到小秘密时代那样XD ---- 今天 依~然~还~是~没~~有~~女队员出现 XD 虽然是不想被兴哥操 至少也要猜拳看谁输、轮班排时段来啊XD ---- 暑训到此结束 医体暑假都会开 想打球的大家可以多加利用 如果怕遇到兴哥被抓去做体能的话 可以趁八月之前多来打 兴哥要准备国考应该比较没时间去球场XDDD 大家有空多打球^o^~ -- 紧紧抓住自己，就永难抓住别人 --

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