刚进版就看到教练暑训不能来的消息 唉唉...真可惜 所以之後都是兴哥负责带 .......... ==================== 今天心得: 我今天算晚到 但是到的时候发现场上竟然没几人 想必是因为昨日大家练的太累的关系 之後我还在穿鞋的时候就被叫过去做操 恩 然後我就被指派要写心得了... 做完操 就跑六圈 然後做正拍反拍挥拍练习 注意事项:挥正拍手腕要完全压下 然後挥拍要快 收回可以慢 反拍手肘要打直 练习手腕的发力 挥拍过程中 再穿插一些左右并步的练习 (果然是上下半身兼顾的训练阿 ) 练完这些前菜 我以为要开始练平球了 但是就在此时!!!!!!!!!! 兴哥突然一转头!!!! "等一下要跑脚步 30x4组!" 恩 30x4...跑到後来快不能动了 之後就进入算是轻松的平球长球切球练习 而兴哥的超能力之一也在此显现!!! "那个XXX 後场要要跑脚步!" "挑球要跨弓箭步阿!" 同时也在练球的兴哥 竟然还可以注意到旁边 甚至是背後的每个人的一举一动@@ 夸张的程度直逼小说<1984>中的老大哥,电影<全民公敌>中的鹰眼系统阿!!!! 之後哩 就练二打一的长球 打完球要跑回中场 非常的累 等大家都练完 累的半死的时候 再来进行今天的体能训练!! 分两组 ㄧ组跳绳 左右脚单脚眺单回旋 ㄧ组练垂直跳 膝盖碰胸跳两个场 跟昨天的冲刺跑比起来轻松不少 最後收完操 就是自由PLAY时间 这时就有些学长悄悄出现要来打球啦... 真是非常准时呢 ^^ ------------------- 呵呵 今天的练球就到此结束啦 相信大家再经历兴哥完善又全面的训练後 ㄧ定很有收获吧~~~ ===================================== 明天 听说是最累的一天呢 而且 我晚上刚听到明天我们系要友谊赛呢 因此 我明天就会去系队练了呢 所以 大家加油吧!!!!!! --

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