作者ciuhkimo (羽化新生)
看板MCBadminton
标题Re: [练球] 2009夏．暑训
时间Tue Jun 23 14:37:30 2009
2009。夏训。Recall
The Second Day...
1. 热身+跑步
2. 左右跨步+正反拍挥击 (15+20+15)+(30+30+50)
3. 脚步 30*4
4. 平球10min
长球10min
切球10*2min
5. 2vs.1 长球 7min/p
6. 跳縄 10min
垂直跳 2*5 场
7. 自由play
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不认输，永不放弃 这就是我
赛场上，永不放弃的人才是最後的英雄
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.20
1F：推 eric0708:兴哥 我是小眼睛 我明天要回诊 要请假谢谢~ 06/23 17:40