[数山] 感觉学弟真的很积极想要学好羽球！ 关於你提到长球的部分 要怎麽打好长球？ 政光提到的柔软度其实真的是一个重点 有时候身体太过於僵硬 并没有办法把力量完全释放在球拍上 其实看厉害的人打长球 他们姿势一定都很轻松 有一些重点要掌握 就是在後退准备击球时 球拍要先拿在上面 不要等到站在要打球的地方 才把球拍举起来 击球姿势要侧身 击球那瞬间重心转移加上腰部旋转的力量 在最高点击球 并把球拍拍面转正 最後手腕瞬间发力（是靠手腕喔） 这样一连串的配合 从脚到腰到手腕 姿势正确的话 就会感觉非常协调 而且每个部分都要做到 才能打出好的长球 以上一连串的动作要怎麽做 可以请你认为姿势标准的学长姐示范给你看 依着正确的动作反覆练习 应该可以改善 如果现在姿势没有很正确 要修正会很辛苦 有时候会觉得自己变的不会打球 但是一定要修改过来 这样你才能持续进步 打羽球基本动作很重要的！！ 以上是打长球的要诀 用文字可能难以领略 还是建议学弟找学长姐示范会比较快一点 另外 关於学弟提到拍面不正的问题 可能跟你握拍有关 还有击球那一瞬间 手腕的转动也有关系 这我也很难用文字跟你解释 一样请学长姐示范吧 XD 握拍正确姿势就跟握菜刀一样 你要拿起来直接打长球 就会很明显发现是拍框对准球头 所以在击球时一定要转一下手腕 让拍面可以垂直对准球头 最後击球时 拍面跟球头一定要垂直喔 （打长球的时候） 所以有可能因为手腕转动的角度不够 就没有办法转正吧 另外协调性的增加 就是跳绳 理论上应该是很有用 我也不知道为什麽学弟觉得没有什麽功效 且跳绳的话 如果可以 应该要跳二回旋 （我不会XD） 我看过最强的二回旋应该就是祖恩了 可以去请教他那深奥的秘诀 我想游泳应该也是很有用 因为我也是从国小就开始练游泳 所以柔软度跟协调性就还不错 协调性跟柔软度有点不一样 看有些人打球姿势很优美 那是他协调性比较好 我想协调性比较好 打球应该会比较稳定一点 如果姿势过於僵硬 这样控球会比较容易有问题 （这是我爸跟我说的 错的话不要理我XD） 以上废话一堆 可以挑你觉得有用的看XD -- 不好意思 献丑了.... -- --

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