作者Bloodypsycho (没有未来的梦)
看板MCBadminton
标题Re: [情报] 暑期魔鬼体能训练营：操课执行表...
时间Sun Jul 11 22:19:49 2004
※ 引述《supersale (赏我一个乾净俐落)》之铭言：
: 时间:7/12~7/16 上午7点到12点
: 地点:医学院体育馆
: 节目表:
: 1. 7点男二集合，慢跑中正纪念堂一圈
: 2. 吃早餐，补充体力
: 3. 作暖身操，拉筋
: 4. 跑步伐(像平常一样 分钱忠厚(前中後) 7趟三回)
: 5. 两两一组 推平球20mins 正手到正手 反手到正手 正手到反手 反手到反手
: 6. 定点长球--左到左 右到右 左到右 右到左 (每边50颗)
: 7. 切挑--左切左挑 右切右挑 左切右挑 右切左挑 然後切挑互换 每种50颗
: 8. 丢两边小球 每边50颗 (可能就请场上的4人一组吧 反正没轮到的也可以趁机休息一下)
: 9. 抽底线平球 左到左 右到右 每边100颗。
: 10.跳绳双回旋10下或单回旋500下
: 11.收操
: 12.有时间有体力就大家play吧
: ---
ㄟ.............对於不是住在宿舍的人而言（我家在天母）7点实在有点困难耶
大家跑完步大概会是几点啊？
我想从Step3开始加入可以吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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