Monday Blue Buster 每周一MBA生涯公益解惑日之 过年团圆亲情压力破解心诀 原文出自： http://mbacareerfitter.blogspot.com/2022/01/monday-blue-buster-mba.html 又到了一年一度的农历新年！先恭祝大家新年快乐，虎虎生风！ 同时分享新纪录喜讯，让大家沾沾喜气～ 继第一轮有Low GT、无背景个案於面试後一周内，即拿下Top 10 UM Ross GMBA录取信後， 第二轮再创纪录！G 650+、T 95+ 无身份背景、连续转职个案，於秒杀Financial Times Ranking Top 11 USC IBEAR MBA面试邀请後，面试完五天即秒杀录取信！ 同时，由於台湾防疫成就及科技研发领先世界，在全球受疫情肆虐下逆势成长， 本单位三生有幸，在GMAT均分652、TOEFL均分97，无身份、无背景的凡人申请群条件下，本年一、二轮创下 Top 16 MBA 面试人数新纪录，较往年成长30%、几乎所有申请人皆拿下 Top 16 MBA 面试邀请！ 笔者大胆预期：未来将是台湾发光发热的时代来临～ 言归正传。在除夕围炉、过年大家族团圆时，众多亲朋好友不免关切各位版友们的人生三大学分：事业、申请、感情，因而造成许多人无形的压力～甚至希望能躲过这一年一度的团员喜事！ 要知道如此的反应是正常的，尤其越求好心切的人，越容易因为这样的关切而形成心理压力。这其实是因为不希望让对方失望，是出於情感，也就是「爱」，只是可能被有心人士给利用去了。 由於没人能预料未来会发生什麽事，因此生涯难以规划，只能且战且走，步步为营，这世上所有人都一样。那麽，在面临一些情绪不成熟、只在乎外在光环的长辈亲友们的无谓关切时，生涯还在准备中的版友们该如何应对呢？ 在此分享一个心诀：当面对不成熟人物时，一个相当有效的情绪抽离与应对法则，叫做「成熟度意识」"Maturity Awareness.” 翻成白话文，就是（看谁比较成熟）的意思。 包含四大行动方针”OREO“（就像某饼乾品牌）—“Observe, Relatedness, Express, Outcome.”「观察、保持安全距离、表达、坚持目的。」 （赶着返乡没空看完的版友们，可以直接跳到最下面的「行动解说」。） 这是根据美国一位心理谘商师Lindsay C. Gibson, PsyD的文献：Adult Children of Emotionally Immature Parents--姑且译为「情绪不成熟的父母所生的子女，长大後该如何？」此成熟度意识心诀适用於面对各种情绪不成熟的对象，包含陌生人。 在了解「成熟度意识」这套行为法则之前，首先要了解情绪不成熟的父母或亲友该如何辨认，及其所形塑出子女或晚辈的人格特性为何。 情绪不成熟的父母或亲友长辈可以分为四大类： - Emotional 情绪类：容易发生口角甚至肢体冲突者。 - Driven 控制类：想用各种威胁利诱甚至情绪勒索方式，以控制对方者。 - Escaping 鸵鸟类：当子女或情绪受侵害者受难时，父母的另一方或具守望能力的在场亲友应该要跳出来保护当事人，却因为自身的情绪不成熟，而只能逃避者。 - Rejecting 拒绝类：因为自身成长背景未受到应有的照顾，因而在面对子女或晚辈时，因为不具备应有的成熟度与知识，而只能将其推开的「拒绝者」。 由於普罗大众并没有受过心理训练（在定义上就是不可能），又上一辈甚至上上辈多半经历战乱与经济窘迫，而当时各心理学、行为学与等教育也尚未发达，因此绝大多数的父母或亲友长辈都或多或少有至少一类、甚至同时出现多重类别的行为模式。 而不管是上述哪一类父母或亲友长辈，都只会形成两种子女或晚辈： - Internalizer 内化者：凡事反求诸己的子女或晚辈 - Externalizer 外化者：会怨天尤人的子女或晚辈（俗称三宝） 跟四类父母或长辈一样，子女或晚辈由於普遍未受过心理训练，因而在几乎每个人身上，都或多或少出现大部份的内化，及某种程度的外化。 而不论是内化者或外化者的子女或晚辈，都会出现一种心态，叫”Healing Fantacy” 「疗癒幻想」：期望当某时空条件出现时，情绪不成熟的父母或亲友长辈会回过头来爱我们。然而，事实上「疗癒幻想」并不会发生，因为父母或亲友长辈的情绪成熟度已经是极限，即使子女或晚辈所设定的疗癒幻想条件达成时，父母或亲友长辈仍然无法有更高的情绪成熟度，来照顾子女或晚辈。 甚至，会出现两种积非成是、却违反常理的现象： 一是不论子女或晚辈已经成年多久，仍旧被视为小孩。然而这是不正确的。 二是由於时代的演进与知识的普及，现代子女或晚辈的情绪成熟度多半高於父母或亲友长辈，而出现「角色倒错」的现象—有些情绪不成熟的父母或亲友长辈若撇除年龄或辈份不看，甚至像小孩子一样幼稚，反而子女会因为情绪成熟度高过长辈，而看起来反而像大人一样指导像小孩的对方。 「行动解说」： 那麽，当面对情绪不成熟的父母或亲友长辈时，可以用一套叫做"Maturity Awareness"「成熟度意识」的心动模式来应对。 分为四大行动方针： - Observation 观察：想像从一个摄影机的角度，来观察自己跟对方的互动。这个行动要点是将情绪抽离，从尽可能客观的角度，来观察自己与对方的反应是否成熟。这是四大行动方针之中最重要、也最常用的基础原则。 - Relatedness 保持安全距离：并不是要跟对方产生关系，而是保持安全距离，因为对方的情绪成熟度多半已经是极限，过近的距离很容易被卷进暴风圈内，就像不会救生技术的旁人贸然要去救溺水的人一样，有很高的机率会被一起拖下去，而成为替死鬼。书中特别提醒，由於会使用情绪勒索或不成熟对待的多半是很亲的人，我们很容易因为一时同情，而一不小心又陷入暴风圈。这时要回到第一个行动Observation观察，并且要尽可能地保持理智，并保持安全距离，不然很容易又陷入恶性循环。 - Express 表达：许多人因为觉得反正从小到大怎样表达也没用，到後来乾脆就不表达了。这是不行的。虽然所应对的父母或亲友长辈有可能因为情绪不成熟，而产生上述各类回应，但仍然要勇敢且坚定地表达出心里的话。因为唯有这样，才有达成一项成熟的沟通行动。而由於我们已经成年人，是「大人与大人」的对话，而不再是大人对小孩。而不论是大人或小孩，所表达的言语都应该受到尊重。而一旦表达出心里的话之後，就要”let go”放手--因为是大人对大人的对话，既然我们已经做了表达的动作，那麽对方要如何回应是对方的自由与权益，并不受我们控制。而对方若是又故态复萌、出现了不成熟的回应时，则再回到第一项与第二项行动：观察，并保持安全距离。 - Outcome 坚持目的：若你心里有什麽想做的事，却担心情绪不成熟的父母或亲友长辈们不谅解，其实不用担心，只要做到上述三项行动，後面只要不是犯法的事，就尽管坚持目的，做到底就对了。咦？难道都不用管他们的反应吗？就算出现各种情绪勒索也一样吗？是的。不论对方有什麽反应，只要有做到前面三项，根据统计，情绪不成熟的父母或亲友长辈到最後会无力招架，而最终让步。 去年本单位就有成功个案，在面对情绪不成熟的众多亲友长辈的无故反对留学与情绪勒索时，因为坚持到底，而成功扭转情事，使亲友们知难而退，最终转为支持。 向大家拜个早年！从此过年或团聚时，就不必再害怕情绪不成熟的亲友长辈了～ 新年快乐！如虎添翼～ Sincerely, David Lee -- SWLS 维基百科「快乐」测验满分 NSHMBA 美国最大MBA徵才会 首位华人顾问 David Lee's Career Management Monday Blue Buster 每周一MBA生涯之公益解惑日 於MBA版 --

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