作者kshsJoe (JoeLee)
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标题[公告] 暑训day2
时间Thu Jul 1 21:09:52 2010
07:00
热身
跑步到动物园*2
两阶楼梯*2
一阶楼梯*1
中间休息 自行吃早餐
09:00
体育馆门口集合
高远球对拉10分钟
两人一组一切一挑 50颗後交换角色
单打发球30颗 另一人站後场待球落地後将球送回(发球落点不好不计次数)
发完交换角色
双打前场多球练习每轮20颗球(这个我明天会讲)
大约十点之後我要先离开到研究室
之後的练习：
双打发小球80颗 (球轨迹偏高or落点不对就不计数)
後面30颗由一人站在接发球区举拍压迫发球者，球路偏高就直接扑球
接下来自由play
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.128.76
※ 编辑: kshsJoe 来自: 220.142.128.76 (07/01 21:12)
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1F：推 love99836 :tired = = 07/01 22:13
2F：推 fxm900206230:加油 07/01 22:48
3F：推 babachin :明天我体育馆练球要请假 要搬宿舍 一早体训我会去 07/02 00:34
4F：→ kshsJoe :ok 07/02 00:38