今年的诗朗活动业已告一段落，大家对於诗朗的认知也有初步的进展。由 於明年可能计画以同样的主题出队，我有几点检讨和建议要给大家，让大家可 以遵循几个原则渐进学习。 首先是检讨的部分： 第一是声音，虽然大家这次的声音从开始练习到上台都有些进步，但整体 上依靠先天的部分还是较多。有时稍嫌单薄无力，或力度范围稍窄，那是因为 声音的调整本身就需要很多时间，而且声音从身体内部产生，都是不可见的部 分，需要相当的专注与意志力，难一蹴可几。 第二是身体，身体的自觉与敏感完全依靠平时的锻链，自己是否肩膀倾斜 ？是否长短脚？何处的肌肉过度紧绷，何处的肌肉又疏於使用？只要常常去感 觉，就可以在舞台上舒展，舒展而後求精准，精准之後求美。 第三是舞台，舞台表演经验个人多少不一，常常需要给予自己适当的自信 ，跟自己说自己的表演很棒。紧张是不用特意排除的，肌肉与精神要在适当的 压力下才能展现所有的潜能。另外是感觉舞台的大小，自己可以有多大的空间 可以表现，就要拿出相应的气势与身段，才可相辅相承。 根据这些检讨的要点，我在这边有几个要建议大家平日可以进行的： 看：眼睛在正常人的学习效率中占有相当大的比例，常常观看特定的活动 可以逐渐改变自我身体的调整。我希望大家一周或两周，抽出一到二个小时， 在图书馆观看舞蹈(芭蕾或是现代舞)或是京剧及崑曲，目前不大建议观看热舞 的原因是因为热舞所使用的特定肌肉太多，节奏也太快，尚无法让初学者有效 率的了解全身肌肉如何协调。等到对於全身的动作都有了一定的了解，接下来 再吸收热舞中的激烈的节奏感以及平衡或跳跃或倒立的动作。另外可以建议看 卓别林的默剧，了解肢体如何从各式各样的姿态说话，并且知道舞台上应将肢 体的动作放大到何种程度，才能成功的将讯息传达。 听：听在声音的学习中占有最重要的位置，长期聆听怎麽样的声音将对自 己在这方面的肌肉控制与感觉有绝大的影响。声音的发生与运用的共鸣都是需 要累积相当多的听觉经验才能漂亮发挥，除非自己天赋异禀。同样也是一或两 周选一到两个小时的时间，聆听声音的表演。如中国的京剧崑曲，另推荐越剧 越剧的声音重母音的发扬，长远圆滑，很适合初学者聆听。其二是古典或是美 声歌剧，如莫札特(Mozart)，巴哈(JS Bach)，贝里尼(Bellini)，董尼才第(D onizetti)等，也可尝试帕华洛第(Pavarotti)等男高音，或苏沙兰(Joan Suth erland)等女高音，以及乔治葛洛班、张宇、早期的张惠妹与莎拉布莱曼等等。 听他们如何用声音来诠释情感，用怎麽样的力气来发声，可以上穷碧落下黄泉 。其三是若是这些都难以合自己的胃口，由於自己对现代音乐不甚完全明了， 只能建议少数，如伊凡塞斯以及Gackt，或是glay的主唱声，这些人的声音本质 都相当清澈，可以当作参考。 嗅：鼻子感觉主要是呼吸的部分，常常要感觉自己呼吸的气体经过何处， 喘息与缓息的气体经过的方式，对自己发生的共鸣相当有帮助。接下来是呼吸 的要诀，在每日睡前感觉自己的呼吸方式，然後接下来各个姿势都可以用相同 的呼吸方式呼吸，持续感觉胸部腹部与背部的相对运动，让自己的呼吸更有效 率。 声：实践的阶段，将自己的声音依自己最舒服的方式放出来，其一是大笑 ，其二是喝欠，这两者是生理反应中最能自然发出声音的动作，想像这两个动 作进行的步骤，然後呼啸，大声的将自己原本的声音放出来，不管是讲话还是 纯粹的喊叫都可。这里的呼啸不是嘶吼，啸者，口发出如风的声音之意，竹林 七贤之一的稽康善啸，穿林徐行的东坡也善啸，香山更能啸，啸的声音类似狼 嗥，长细而远，可以多加想像，然後渐渐实行。在发声时可以在穿堂或是走廊 等有回音处，可以听听自己的声音品质。发声的用力法，力源多在丹田，也就 是丹田下三指，深两指处。若在平躺的状态下，两手以指尖突压此点，会感觉 反弹的反射力量，只要有此反应，便为丹田所在。以後发声，便以手按压此处 ，利用此处压下的力量将声音发出，就会听到自己原本的声音，不但大声，也 较为实在。许多人听过婴泣，又远又响，为丹田发声的最佳范例。 以上几点给大家的建议，希望大家可以剑及履及，现在就开始安排计画， 因为身体的改变不是瞬间的，而是日积月累的功夫，不断地向自己潜能挑战， 五十二周之後，一定能有相当不凡的表现。我们明年的表演虽然未必是原班人 马，但是诗社本身的人一定要能够有基本能力，才能让目前的诗朗更上一层楼 让声音可以有更多的姿态，声音有了，就可以装饰，包括节奏、高低等等，加 上新进的人才，明年的表演就会亮丽非常。 --

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