作者tonys055032 (炜忠)
看板LsVolleyBall
标题[练球]暑训时间+菜单
时间Thu Jul 23 15:55:46 2009
这次暑训的时间是7/25~27 29~31共六天
每天早上的八点到十一点半
下午三点开始
早上以基本为主再加上队型
八点开始
暖身>>绕场跑(侧并步、麻花步)>>栏网练习(侧并、大跨各两趟)>>跑动传(上下手各200)
>>接发练习两轮>>接扣吊两轮>>2号、4号攻击>>三人联防>>练队形
下午三点开始
自由攻击or练队型>>打play
基本上每天的行程大概是这样了
可能会选两天下午练体能
大家暑训加油!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.234
1F：推 ganbaba:干......我好想要回家>"< 07/23 19:48
2F：推 elbereth7977:我在台南耶 =ˇ= 07/24 00:05
3F：推 LSer:三点阿...那我尽量三点三十到 07/24 01:33