作者r11claudio (R11)
看板LsVolleyBall
标题Re: [练球] 男排周二
时间Tue Apr 29 23:23:06 2008
※ 引述《r11claudio (R11)》之铭言:
: 没借到场。
: 所以0630总区球场见~
: 请学弟拿水瓶和球袋。
有场万事足,纪录一下补足事後没有围圈:
攻击:学弟打2号的启动时机和挥臂速度都不熟练,挥臂和包球是自己能对墙对空练好的。
我自己的2号进场时机还太早,有点被球卡到,後来被水哥指导之後感觉比较好。
把距离拉开球点提高不只球磅数变重,打起来也比较轻松苏湖。
阿甘今天是怎样?吃类固醇喔?吃矮网吃很爽XD
谢欲的2号范围还太大,再稳定一点,举短没关系,攻击手自己要跑快点。
三人联防:
第一个组合有点狼狈,问题好像是在我跟阿甘之间== ==
我会再往後一点,落点偏前的就是你的喔!!宅甘甘!!
(同样的问题就没出现在我跟阿猛之间,可能是阿甘的守备范围不够大)
阿甘场上接吊接扣都要加油啊!! 你是主力,果决安稳一点!!
拉狗接球冲过头,身体起伏太大,不要紧张,接球放轻松专心接就好。
夏猫接球控制方向还要再精准一点。
笔翼......实在是不错~Cover还满确实的,接扣接吊也不会慌张,速度也不差,
再来就是提高精准度。
喔~有一个组合都没喊声的恰吉+阿水+谢欲内向3人组......喊声啊!!!
我自己..接扣不够好,请学长多扣吧.....
还有讨论到 对方打中间2号 我方拦网和後排防守:
前排 拦中和主攻拦网,主攻要积极并上拦中,辅举在三米线内准备接吊球。
後排 举球 退至5~6米 准备接扣接吊
副攻 在4~5米准备接扣以及前排主攻身後吊球
主攻 站底线 距左边线3米 右边线6米 准备追Touch out还有深吊球
以上是最基本,对方球举中间的模式,临场要做调整。
练拦网:
学弟们,双人拦网最基本的就是不要撞倒你的队友,跳直一点,在空中身体用力,
比较不会撞到人也不容易被撞倒。
移动时手不要放到肩膀以下。
手型是恰好能包住对面的球,不要过开或是触网。
除了弹性,拦网关键就是手型维持的力度和是否到位(横移速度和起跳时机)。
有关如何练好拦网,请问日以继夜练习的阿猛学长~
体能: 安冠宇你好逊~XDDD
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◆ From: 59.117.39.136
1F:推 chaggy:终於有人发现我内向了 XD 04/29 23:32
2F:推 Killua7877:不予置评 XD 04/29 23:51
3F:→ Anky:...下次不要找两人一起做的体能PK 可恶 04/29 23:53
4F:→ r11claudio:难道是因为被GAY推吗!?!? XD 04/29 23:57
5F:推 n0rup:耶耶~我赢了胖胖的安冠宇了~~ 04/30 00:20
6F:推 newleaf1988:今天没有一项做好 哀~ 04/30 01:18
7F:→ r11claudio:下次作好吧~ 04/30 01:35