作者despite (狗不理我)
看板LsVolleyBall
标题Re: [公告] 女排寒训日程表
时间Tue Jan 23 23:20:32 2007
※ 引述《despite (狗不理我)》之铭言：
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: │ │ 一 │ 二 │ 三 │ 四 │ 五 │ 六 │ 日 │ 一 │
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: │ 早 │ │ 自 │ 自 │ 休 │8:00│ 自 │ 自 │ 早 │01/29 早上7:25搭火车
: │ 上 │ │ 由 │ 由 │ 息 │开始│ 由 │ 由 │ 上 │
: ├──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┤ 要 │01/30
: │ 下 │ 下午两点准时在地震 │ 友 │ 继续一起 │ 很 │01/31 花莲生科盃
: │ 午 │ 请假的人要罚钱请客 │ 谊 │ 来打球吧~│ 早 │02/01
: ├──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┤ 就 │
: │ 晚 │ 重 │ 自 │ 自 │ 加 │ 吃 │ 自 │ 队 │ 起 │02/02 选课截止
: │ 上 │ 训 │ 由 │ 由 │ 练 │ 饭 │ 由 │ 聚 │ 床 │
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: ◆重训：每组在共同时间外至少再找一次时间重训、一次时间跑跑步机
: 重训室单次入场50元，办两星期重训证200元一星期最多可去三次
: ◆每次运动前一小时就要进食完毕，敝人的经验是最好留至少一个半小时
: ◆寒训项目：星期一 基本
: 星期二 基本
: 星期三 防守组合
: 星期四 攻击
: 星期五 综合练习+友谊赛+吃饭 ->小巫学姊可以这天请XD
: 请着最为舒适适合大幅度伸展的运动服 现在是冬天要多带外套和长裤来穿
: 并带水瓶、毛巾、护具、跳绳、防晒用品 遇雨则请带拖鞋 重训要穿乾净的鞋子
除了请假早退要写心得外
今天加一项
迟到一分钟交队费1元 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.222.205