作者sheed0520 ( )
看板LsVolleyBall
标题[热血] 要维持下去啊...
时间Wed Mar 2 00:34:04 2005
各位热血的女排同胞们应该对重训有初步的概念了吧~
虽然现在大家办了证就会兴致勃勃地想去作重训
但是...
重训不能每天作啊.......
要让肌肉有休息跟喘口气的机会
如果大家想让重训证得到最大发挥的话
其实也可以在练球、重训之余,跑跑步训练体力
尤其是雨天不能练球,前一天又作过重训的时候
还是可以去重训室作有氧运动
跑步机、脚踏车或是太空漫步机
一次跑个五公里或三十分钟也是很有帮助的!
离大生盃只剩短短的三个礼拜
相信大家一定还有进步空间与潜力的!!!
或许这三个礼拜的密集训练不一定会有立竿见影的成效
但相信大家至少对於"练习"这件事有点概念
如何增强肌力跟体能??练球可以练些什麽??
(土象星座所追求的永续经营...)
更重要的是大家要记得这种"一同打拼的感觉"!!!
互相鼓励、互相提醒、互相进步!!!
大生盃加油!!!!
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※ 编辑: sheed0520 来自: 218.167.197.61 (03/02 00:36)