各位热血的女排同胞们应该对重训有初步的概念了吧~ 虽然现在大家办了证就会兴致勃勃地想去作重训 但是．．． 重训不能每天作啊....... 要让肌肉有休息跟喘口气的机会 如果大家想让重训证得到最大发挥的话 其实也可以在练球、重训之余，跑跑步训练体力 尤其是雨天不能练球，前一天又作过重训的时候 还是可以去重训室作有氧运动 跑步机、脚踏车或是太空漫步机 一次跑个五公里或三十分钟也是很有帮助的！ 离大生盃只剩短短的三个礼拜 相信大家一定还有进步空间与潜力的！！！ 或许这三个礼拜的密集训练不一定会有立竿见影的成效 但相信大家至少对於"练习"这件事有点概念 如何增强肌力跟体能??练球可以练些什麽?? (土象星座所追求的永续经营...) 更重要的是大家要记得这种"一同打拼的感觉"！！！ 互相鼓励、互相提醒、互相进步！！！ 大生盃加油！！！！ --

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