作者binyann (欲将心事付瑶琴)
看板LsVolleyBall
标题Re: [感想] 体能日 会不会练太多体能...
时间Wed Nov 10 19:25:04 2004
※ 引述《moneful (我讨厌赶作业!!)》之铭言:
: ※ 引述《Anky (...)》之铭言:
: : 今天做的体能
: : 感觉把所有能做的的都做完了
: : 包括
: : 折返跑 x5
: : 冲刺9m来回算一趟 x3
: : 侧并步 麻花步 x3
: 这是练基本体能和跑位
: : 仰卧起坐20下x2
: : 躺着把腿举起来15下x1
: 主要练腹肌
: : 背肌20下x3 最後一轮要左右
: 练背肌
: : 大腿 估计走了60m
: : 杀人跳跃会踩死人的那种 左右前後各25次x1 不过今天没有跳人
: : 蹲下高跳10x2
: 练脚部肌肉
: : 伏地挺身15x2
: 练手臂
: : 应该没有缺了吧 漫长的体能
: 上星期体能做的份量比昨天少 (个人觉得效果有达到啦)
: 但考虑到最快下下星期就要比赛了 比赛前我是不做体能的
: 说不定昨天就是最後一次专门做体能
: 所以我排了多一点的份量
上面的体能量是重了一点啦...
但好像也还好...
虽然如果是我一定会偷鸡摸狗...
我才不想练那麽重...:P
: 嗯嗯 我有跟学弟说他要是累了就直接休息
: 甚至想提早走也可以说
: 只是....他撑完了
我记得我大一刚进来的时候...
练球时不管什麽项目
我心里的想法都是累了就撑过
人到老了才会累了自动去休息...:P
学弟撑完了很好
钟名带练球的时候不妨也多注意一下份量会否对学弟造成负担
: ----
: 不过....
: 为了体能 我星期一晚上10:30睡 早上6:00起来
: 我并不会觉得昨天的体能很累....
: 做到最後反而精神还不错
: 就没有调整份量
: 真是辛苦冠宇和学弟了
: ----
: : 而且 在做三角传球时
: : 失误一次五个伏地挺身 我觉得没有必要吧
: : 这项对刚接触排球的人来说 应该算是不太好掌握的项目
: : 这样要求学弟会不会太严格了一点阿...
: 三角传球做伏地挺身的确是我的不是
: 幸好後来书伟有别的方法可以用
: 对不起啦~~
: 下次不会这样要求
我觉得对大二以上OK...
我们队上目前大二以上的水准
做基本的传接球应该都不会有问题才对
不过大一才刚开始学
排球又是难入门的运动
这样也许会满挫折的
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除了份量稍重外
钟名好像带得不错...^^
周六我应该可以去
请问在那里练球??
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那都是很好很好的...
可是我偏不喜欢...
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◆ From: 140.109.49.28
1F:推 moneful:星期五晚上会公布 基本上一定要找到场 140.112.183.58 11/11