前几天难得边跑边走 跑满了2K 不过流汗又吹到风 又觉得有点晕 主要是想说大流汗是不是对改善情绪有帮助 看到很多医生在讲预防什麽什麽的方法好像都大同小异 不外乎饮食运动 不过太养生又失去乐趣 也没那麽容易 大概一两周会吃一次盐酥鸡 现在没有那麽常喝珍奶了 也不是因为要控制体重 前几天才心血来潮买来喝 离上次好像有一年以上 几次吃饱後再喝觉得有点胀不太舒服 才渐渐少喝 不知不觉就隔了很久没喝 平常也还是会喝含糖饮料 比较常还是汽水或红茶 红茶常是自己买茶包煮 有点省钱考量 毕竟省蛮多的 在外面买一杯的钱可能就可以煮一锅了 可喝很久 喝不完可以先冷冻保鲜 慢慢喝 然後可加鲜奶 柠檬汁等又有变化 速食大概也是两周一次 在家吃就尽量增加菜量 自助餐给的菜都觉得不太够 菜自己买来煮也是便宜很多 而且很多菜自助餐吃不到 只能自己买回家煮 最近菜又特别便宜 好像可以多吃 如果吃不够很明显就会发现 --

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