肠胃炎算有经验 大概都是用类似的sop 一段时间暂时不进食 让胃肠休息 顶多就喝水 或运动饮料加水喝 单喝觉得太甜 开始进食 第一餐特别清淡 煮了很稀的稀饭 水好像有点加太多 用姜爆香炒了一些小白菜 炒了一颗蛋 淋上一点酱油 然後还有促进食慾的肉松 很久没吃东西 好像平凡的东西也变更美味 一天进食的量可能变平常的三分之一 体重立刻掉一公斤 虽然也不多 但平常要减一点都很困难 只是每次肠胃炎都觉得不想靠这种方式减重 因为太难受 唯一好的副作用就是有有暂时变轻的错觉 不过等恢复正常饮食其实很快就又回去了 --

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