没想到又嘴破了 之前买的b群居然受潮了 剩很多 有阵子没有嘴破就比较少吃 虽然也不知有没有用 听人家讲 有一阵子常破就很常吃 嘴破有时觉得也反映内心的焦虑感 早餐试不吃淀粉看看 因看了有位专家youtube上的建议 不过觉得很容易饿 然後又有点晕晕的 有看到两种说法 一种是一餐直接拿掉淀粉 另一种是减量 但淀粉还是要吃 自己大概只能减量不能完全不吃 後来几餐就完全不管了 想吃什麽就吃什麽 在外面吃 小吃类 都是大量淀粉 然後还有被一些专家嫌到不行的含糖手摇饮料 暴复性全醣饮食 目前适合自己大概只有在进食顺序上调整吧 减醣可能看情况 戒糖不太可能 同样可能也是只能在食用的时间上调整 --

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