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※ [本文转录自 Buddhism 看板] 作者: Leisuretime3 () 看板: Buddhism 标题: [转录][分享]懂得孤独,才懂得亲密 时间: Sun Apr 22 22:00:12 2007 ※ [本文转录自 share 看板] 作者: beek (让我们的心,得着满足) 看板: share 标题: [分享]懂得孤独,才懂得亲密 时间: Wed Apr 11 03:01:13 2007 [分享]懂得孤独,才懂得亲密 摘自法鼓文化-心灵电子报第177期 懂得孤独,才懂得亲密 ■ 杨蓓(作者为台北大学社工系副教授) 若以修行角度来说,人生前半辈子的时间,我们的心都攀於外在的环境、人、 事物,较少时间将心放在自己身上,如果能找到心里的家时,心就能安顿;因此, 女性往往较男性学佛者较多。另外,也因女性较早意识到心灵上的渴求,男性要察 觉到「心里的家」的需求,大约在五十岁左右,因为他们还经历人生另一阶段,就 是约在三十五至五十岁的工作生涯的高原期。所谓高原期,就如同高原般又高又平 ,维持在某个水平状态,往上升高的机会不多,但人往往会满足於此状态,等到五 十岁以後,当事业有成,但内心却空虚,此时才会意识到要寻觅心里的家,这个时 候正是学佛的契机。男性也需要心理上的亲密,但往往选择外遇来满足,但外遇了 一次或几次後,到头来还是会问:「真正要寻找的是什麽?」因此,我们常可在周 遭朋友中发现,女性常常是走在男性的前面,去引导着男性成长。 什麽是亲密的感觉?我对亲密的定义跟过去不太一样,多数人会把亲密定义成 生活美满、你侬我侬,彼此心情分享,尤其对女性来说,分享的感觉很重要,男性 则不然。西方人对亲密感的研究在近年来从生理上转成心理上,有一个最大的关键 就是对自己能不能亲密,它无法清楚地定义,但有一个必备的条件,就是当心安於 己上,有满足之感,这满足感是无法言传的,到任何一个地方,都能很安定、无恐 无惧,跟别人相处会很平和、体会深刻。 我特别强调「深刻」这个部分,是因为当自己与他人有亲密接触时,心里自然 卸下防卫,别人将会清楚地感受到,自然将他自己武装卸下;能产生较深刻的接触 ,是因为你心里的自足、肯定,所以在跟别人接触时,比较没有比较、分别。 当一个人发现没有亲密感觉,相对的会觉得是寂寞,尤其是心无所缘、无所安 放、不知所措时,如同小孩常挂在嘴边:「好无聊哦!」但做父母的总觉得忙碌、 时间不够用,怎麽还会感到无聊。其实小孩子不知道那是寂寞不是无聊,接下来的 动作,他们可能去拿手机找朋友聊天、打电动,看电影,上网路聊天室等各式各样 的活动,很自然地找事做,因心必须要有所缘、有着力点,若无便会心慌。 不要逃避孤单寂寞 我曾让学生做个实验,一天之中什麽事都不要做,看看会是什麽情况!结果他 们大概半天就放弃了,觉得很无聊、无所事事。就如大人发生外遇情形一样,因为 心无着力点,这时若有一对象,心就着眼在那个对象上。其实,这时若能诚实面对 内在,你将晓得什麽是寂寞的感觉,脑子亦会出现「我好寂寞哦!」的讯息;此时 ,若不要勿忙地走过寂寞,你的心会开始往内寻找,寻找如何处理寂寞?什麽才能 真正满足内心?所以寂寞是一个机缘,让自己看到自心常常是攀缘其外的,无法回 到自己身上。 这样的寂寞状态与亲密有什麽关系呢?因为唯有经历寂寞,面对并接受它,到 自己允许拥有寂寞的时候,会发现此刻不再寂寞,因为已转换成孤独,孤独对人而 言是非常正面的,就是能单独自己一个人,心放在自己身上,没有慌张恐惧,相对 地有满足感。 我曾有一次经验,走在路上散步,心里就是不安。一个人的心要安住,必须要 安住在某处,当时我就想我的心要放在哪?首先,想像将心放在家,但还是不安; 放在学校,还是没有用;再把心放在农禅寺大殿,但还是不行;随後,再把心放在 我打坐最多、渡过最愉快时光的的地方──纽约象冈,依然不行。 我注意到跟我关系密切的地方,都不能让我把心安住,心里想着,这是怎麽一 回事呢?这时从路灯下走过,看到自己的影子与灯光重叠,突然得到一个灵感,应 将心放在此时此刻,因此,走着走着,将注意力放在走路的感觉,体验当下的感觉 ,发现心真的安住下来。那次经验给我很大的体悟,心是安住在每个当下,放在自 己身上,不是在事情或外在的环境。回头再看看以前的经验及打坐的过程,慢慢发 现人们对於孤独这件事有很大的误解。 孤独让人没有防卫 孤立、孤独跟亲密有什麽关系?孤独跟亲密其实是同一件事,孤独能使自己与 自己更亲密,当自己有能力跟自己亲密,才有能力跟别人亲密。其实,愈能孤独者 ,愈能融入人群,一个人带着孤独跟别人建立关系,那个「我」像大海一样无边际 ,一个人心里自足,没有防卫,自然能轻松进入别人的世界,别人也可以自然进入 你的世界,不会停留在表面上的角色寒喧或是点头之交。 有一位学生看起来清新脱俗,他的处世态度也如其人,所以他想做些改变。就 在他硕士论文口试之後,就要上山准备出家,我跟他说:「对於你出家的决定,我 衷心祝福,但有句话要叮咛你:『出家是大丈夫的行为,你应是为了大众而出家。 』」他当时愣了一会儿,才说:「老师,我会记住。」出家及红尘在一般人的观点 是截然不同,但在我的眼中,却跟亲密与孤独一样是一体二面,一个孤独的人要学 着跟别人更亲密,在生命的深刻处,与人相遇、分享;就像出家人要能够入世,才 能化世,而化世,又必须以出世为基础。 我曾经陷在孤寂里,甚至有厌离之感,但我运气很好,女儿帮了我一个忙,那 段日子,她送了一张书签给我,上面有几句话,我常带在身上,看看上面的字,提 醒自己,是那麽写的:「心如大海无边际,广植净莲养身心,自有一双无事手,为 做世间慈悲人。」她那时才上小学,这书签是她自己做的,平时个性很粗线条,居 然做出这麽细腻的书签给我。 从亲密的需求,到认识真正的孤独,之後自己能怡然自得,与别人接触时能深 入别人的内心世界,到别人也能深入我们的世界,这是一连串的学习历程,也是修 行必经的路。 本文摘录自《人生杂志第243期》 -- ㄧ○︿   \   走!出去玩...^_^   √ ﹀...> --



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2F:推 rethinkagain:推 孤独的人更会去了解别人的孤独 06/09 17:34







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