※ 引述《cary1228 (达)》之铭言： : 最近在电视上一直看到 有一对夫妻睡在床上的广告 : 内容大概就是 老婆一直打呼 老公受不了 要拿枕头盖住老婆 : 之後有个貌似专家的人出来推销止鼾枕 : 有人知道那是哪牌子的枕头吗? : 还是有人真的用过类似的东西可以推荐一下的? : 我老妈超强烈想买一个给我爸................@@ 要了解止鼾枕有没有效果， 要从认识为何会打鼾开始。 睡觉的时候，呼吸道因肌肉放松、 扁桃腺肥大、鼻中膈弯曲、颜面异常 或舌头过大等原因而变得狭窄，使得 呼吸所产生的气流遇到阻力， 震动了咽部组织而产生声音，就是打鼾。 如果呼吸道遇到强大的阻力导致呼吸中止10秒以上 就变成呼吸中止症了。常发现有打呼困扰的患者 外表特徵为脖子较短且粗、身体肥胖及下巴比较短小等。 所以如果属於肥胖体型者建议应该减重并改成侧睡睡姿， 如果侧睡感到不适或不习惯，可能是枕头和床垫不适合 侧睡，并不是侧睡不好。 侧睡时枕头高度要合宜，如果原本是仰睡者换成侧睡後， 枕头可能会有过低的情形，侧睡时要让头部到颈部的脊椎 保持水平，枕头太低时就会造成颈椎侧弯，压迫到手臂， 所以侧睡者不要使用棉花之类缺乏支撑力的材质，而应采 用恒温记忆枕或乳胶枕等扎实的材质。此外长期单边侧睡， 容易导致脊椎侧弯，因此建议养成两边都能睡的习惯，并 经常换另一边睡觉。 结论是止鼾枕有效吗? 个人认为纵使有效果也非常有限， 倒不如采用其他方式来改善打鼾。 要特别注意是否有演变成呼吸中止症， 这个对健康的影响远比单纯打鼾来的严重 以上 睡眠达人 http://www.wretch.cc/blog/sleeping995 --

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