作者linlaus (沉默的吃到饱魔人)
看板Lifeismoney
标题健康 真的是很重要啊
时间Sat May 13 13:56:12 2006
相信很多缺钱的人都有考虑过大夜班来多赚钱，或是少吃东西来省钱吧。
听我一句劝，真的不要这样。
昨天，我去看医生的时候(因为被闪光弹闪到，长针眼了)，看到一旁的药局门
口有免费检测骨质的活动，我就去测验了一下。
数据一出来，检测人员吓了一跳，我看他那麽惊讶，以为是我骨质超密吓到他，
因为我妈妈五十岁左右但是骨质密度超超高的，加上我又爱喝牛奶，猜想自己应该也不会
差到哪里去，所以就满心期待等他检视给我听。
没想到，他们说:「-2.6，你这数值超低的，依你这年纪来说已经是骨质疏松
了。」我看了一下他们的图表，靠，我已经是红色警戒区了。
他们问我:「你有喝咖啡的习惯吗?」
没有。
「有在抽菸?」
没有。
他们说:「真奇怪...。」
於是他们又帮我用另一只脚测了一次。结果还是一样。
後来药局的药师突然想到什麽，小小声地问我:「你有生过小孩吗??」
靠~~~我的骨质密度是生过小孩的人的密度啊~~~~~~
可是我也没生过小孩啊。
後来药师问我:「你有在熬夜吗?」
我说，有，熬超凶的。
原来这就是原因。
五六年来我已经习惯了晚上三四点以後才睡觉的作息，早於两点我睡不着。
其实以前熬没那麽凶，大概一两点睡觉，偶尔熬夜玩通霄这样。
熬最凶的是前年，那时候专心工作，想让後面一年可以专心读书，为了赚多
一点钱，我选择了大夜班。
连着一整年的大夜班，以前从来不头痛的我，开始出现了头痛的症状，且口苦
，每刷牙必出血，工作到後面，不过是支气管炎，我咳血了。
医生是说支气管炎严重的时候会咳血，可是以前我也有过支气管炎啊，从来也
没咳血过><"
昨天想想，应该骨质严重流失就是那一年吧。加上我不爱吃鱼，还有自从老师
说喝牛奶不好之後一直到现在我都没再喝牛奶了。
干，体育老师害死人喔，她的理论是「你会一年到头都有奶可以挤吗?牛当然
也没有，那没有的话奶要哪里来?当然是打催乳针，这样不正常的东西当然不能喝!」
(前几天我看八挂版才知道，原来台湾用的荷兰牛种，一年泌乳三百天! 靠，没
经过查证的话不要乱跟学生说好不好，亏你还是老师!)
所以，即使像我一样不喝咖啡、不抽菸、不吃辣、很少吃油炸、没生过小孩、
爱喝牛奶的人，经过这样熬夜，短短五六年的时间就让我的骨质密度变成这样，各位
板友，大夜班不要做啊，那是拿命来换的!
这两天还自我检讨了另外一件事。其实我们家是茶香世家，世代种茶做茶，我
爸妈奶奶习惯每天就是要喝自己家做的茶，而他们都身体非常健康。他们去做身体健康
检查，血管都非常的清，骨质密度很高，而且我奶奶七十岁高龄，提重物，做工作一点
问题也没有，吵起架来比我还大声，还可以小跑步。她从来不保养，可是皮肤白里透红
，比年轻人还好。能吃能睡能做。
又，去年底的时候我买了保险，里面有据说有些保险公司决定要停止的终身防
癌险，好像原因是现在的人得癌症的机率很高，防癌险理赔率实在太高了，诸如此类的
原因。听别人讨论，谁谁谁又得了癌症，谁家亲戚还是血亲又得了癌症，靠，搞得我
觉得我这辈子大概也会因为癌症而死吧。
我就突然想到，我爸爸妈妈奶奶身体健康到不行，其实到我爸妈的年纪(四五十
岁)，该得癌症的人差不多也都得了，但他们身体可能比我还好。
想想自己虽然是个重养生的人(除了熬夜)，可是长期住在外面，吃的东西很多
都含不好的成分(到现在才深切感受到「家里的东西比较好」这句话)，加上台北很多污
染来源，就算重养生，反而效果还没有家里老人家简简单单生活来得养生自然。
有时候，最简单的东西反而最有效果，吃了一堆不好的东西，或是生活习惯差
，最後才去买健康食品，实在是本末倒置啊。
所以昨天我打电话跟爸爸要茶叶喝了。
说来惭愧，其实我很少喝茶，因为高中时看了一篇报导说咖啡因会剥夺钙质
，那时很想长高，爱喝茶的习惯就这样消失了。
不过我有问了一下爸爸茶叶咖啡因的问题，爸爸是说，好的茶，经过好的制作
过程--我们称为做茶，会把咖啡因转化成什麽什麽东西，我也记不清楚=.,=，总之是
变成茶叶中的甘甜物质，就是我们喝茶时会喝到的回甘的味道，还有就是茶叶里含有
胺基酸，可以帮助营养的吸收....等等等
总之，重养生的人，赶快把家里的茶叶挖出来喝吧:p
(可是要好茶喔，不好的茶有很多你不会想摄取到的东西的= =bbb)
还有啊，那些一天只吃一餐或是不当减肥的人，还是赶快回复正常饮食吧，你
少摄取的身体一定会跟你要的，只是自己察觉不到而已。T___T
我决定以後都要十点睡觉，早上起来做运动，运动完喝牛奶加补充钙质和健康
食品，每天都要喝茶，然後要开始多吃鱼和海鲜Q_Q。
对了，请教一下各位版友，据说虾子的胆固醇很高，那牡蛎会吗?还有蛤蜊?还
是说海鲜类胆固醇都很高呢?(其实我同时也想长胸部啦XD 只是怕吃海鲜胆固醇过高这
样)
--
对了，同时间有一位妈妈，44年次的，她骨质测出来是-3.6 是那年纪正常的骨质
如果有人想做检测，我去测的那个在新庄这边，新泰路进去，大学照明眼科旁的
药局前面
不要再熬夜噜，还有饮食要正常喔!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.176.244
1F：推 msa8529:推 05/13 13:57
2F：推 toroma:健康真的很重要+1，所以我也辞了大夜的工作了 05/13 14:24
3F：推 stoorz:请问可以跟你买茶吗...XD 05/13 14:46
4F：→ ccgon:我说认真的，喝牛奶只会让钙质流失。千万不要喝牛奶。 05/13 15:08
5F：→ ccgon:另不要熬夜，晚上11点~凌晨1点是肝脏休息时间，一定要睡觉 05/13 15:09
6F：推 linlaus:stoorz 可以啊.....:) ccgon为何喝牛奶会流失钙质呢? 05/13 15:39
7F：→ linlaus:从小到大大家不是都说喝牛奶可以摄取钙质?@@" 05/13 15:39
8F：→ ccgon:谣言止於智者，我是说认真的。市面上有书在介绍原因。 05/13 15:42
9F：→ ccgon:另外一个很重要的原因是：商业经济的问题。 05/13 15:42
10F：→ ccgon:牛奶是给牛喝的。小牛成长的过程，是先发育四肢再来才是脑部 05/13 15:44
11F：→ ccgon:人刚好相反，是先发育脑部，再来才是四肢的成长。所以小孩子 05/13 15:45
12F：→ ccgon:喝牛奶，可以长得跟小牛一样壮。 05/13 15:46
13F：推 affaisser:我也想买你家的茶了.... 05/13 15:50
14F：推 MohLih:喝牛奶会让钙质流失才是谣言吧 05/13 16:01
15F：推 rocwwf:不要吃鱿鱼花枝..虾头..胆固醇都很高喔!! 05/13 16:05
16F：推 richjf:ccgon只要出版的书就都能信吗？感觉像被催眠的信众... 05/13 16:03
17F：→ richjf:那些书很多根本是要你去买他的健康食品.商业经济~~推销手法 05/13 16:07
18F：推 bailan:有时候那种"免费"xx检测是有目的的...... 05/13 16:17
19F：推 otamufs:有人说多吃洋葱可以帮助保留钙质 前提是要有钙可以保留XD 05/13 16:30
20F：→ linlaus:ccgon你说的那理论我也有听过 理论根据是? 05/13 16:43
21F：→ linlaus:体育老师说的理论也类似 请问牡蛎和蛤蜊的胆固醇会高吗 05/13 16:43
22F：推 lesfu:大夜 = =" 我正在申请调大夜...没办法..经济压力太大= = 05/13 16:56
23F：推 cat1224:多少钱的茶才是好茶阿?? 05/13 17:17
24F：推 fayman:花枝去里面黄色的小圆球後 是零胆固醇的好食物 05/13 17:34
25F：→ fayman:喝牛奶ㄧ天不要超过1000cc 因为牛奶中磷会阻碍钙的吸收 05/13 17:35
26F：→ fayman:可参考一些营养书籍 建议是最好有人带着你读~ 05/13 17:36
27F：→ fayman:e.g.愚弄全球的食物、能量食物、吃的营养科学观... 05/13 17:37
28F：推 wty2000:我之前骨折 一不喝牛奶 就开始全身痛 谁说牛奶不能补钙= = 05/13 17:48
29F：→ wty2000:钙片才不一定能吸收 我吃钙片结果肾竟然痛....orz 05/13 17:49
30F：推 linlaus:痾 好茶不一定是从价钱来看 也是有卖得很贵的烂茶的... 05/13 17:55
31F：→ linlaus:这有时候是看茶农和做茶者的良心的 还有真正有机茶一定贵 05/13 17:56
32F：→ linlaus:但是...是不是号称有机茶就一定是有机茶 这要去检验才知道 05/13 17:57
33F：→ linlaus:会喝茶的人比较懂 好的茶喝起来不会苦涩 而且顺口 05/13 17:57
34F：→ linlaus:还有茶汤颜色以及茶枝茶叶的长相 还有香气要天然 不是香料 05/13 17:58
35F：→ linlaus:那到底..牛奶能不能喝..orz 还是我去问八卦版的强者好了.. 05/13 17:58
36F：推 Mevis:好文~ 05/13 18:12
37F：推 tonitoni:推^_^ 05/13 18:41
38F：推 muling:推！那...可以跟你买茶吗？ 05/13 19:07
39F：推 linlaus:ㄟ..若真想买茶 可以来信 不要在推文说喔 毕竟不是来广告 05/13 19:28
40F：→ linlaus:因为这篇主要是我有感慨 想到之前板上很多用不吃东西来省 05/13 19:29
41F：→ linlaus:加上自己也被吓到 希望以自己的例子给大家做个警惕这样.. 05/13 19:30
42F：→ linlaus:如果有人知道牛奶和钙 海鲜和胆固醇的关系 还请告诉我QQ" 05/13 19:31
43F：推 jiazha:我的医生也说12点以前睡是很重要的 所以熬夜真的很不好 05/13 19:33
44F：推 guardian93:老人告诫:年轻时糟蹋身体 老来被身体糟蹋 请注重养生 05/13 19:44
※ 编辑: linlaus 来自: 61.63.210.23 (05/13 19:46)
45F：推 Jock:喝牛奶会致癌 是致癌物 请看新世纪饮食 我很早前就都不喝了 05/13 19:51
46F：推 tomatohaha:推原PO 和新世纪饮食 我也是看了之後就不喝了 05/13 20:19
47F：→ tomatohaha:里面说牛奶富含钙 但也有很多对人体不好的东西 @_@꘠ 05/13 20:26
48F：推 photomania:好文！推早睡早起ꄠ 05/13 20:36
49F：推 ysc1:不喝牛奶+1 腥味跟油脂味很重 05/13 20:48
50F：推 LGGG:台北荣总的医生跟我阿姨说那种骨质测验并不准耶(量脚踝那种) 05/13 20:50
51F：推 linlaus:怎麽说? (意思是说我还有救吗) 05/13 20:54
52F：推 ccgon:当然有救！只要从现在开始，改变饮食习惯及生活作息！ 05/13 21:08
53F：推 loveprince:我们家也卖茶,我爸每天以茶代水,快六十了,都很健康 05/13 21:15
54F：→ loveprince:啊,我没有故意打广告,只是说茶的好处...... 05/13 21:17
55F：推 yajint:大推!! 05/13 21:22
56F：推 Provance:运动後摄取钙质可以促进吸收唷！ 这是医生说的 05/13 21:36
57F：→ Provance:另 优格跟小鱼乾钙质也很丰富 05/13 21:37
58F：→ Provance:大夜班真的很伤 用健康去换那一点钱很不值得 05/13 21:37
59F：推 stoorz:喝牛奶的确会损失钙质喔@___@" 05/13 21:40
60F：→ stoorz:因为人体对牛奶的钙质吸收并不好，你也许可以从牛奶中吸收 05/13 21:40
61F：→ stoorz:钙质 但是你必须自己用三四个钙质去吸收他 而这些钙质是从 05/13 21:41
62F：→ stoorz:你的骨钙或血钙中而来 所以喝牛奶并没有办法吸收钙质喔 05/13 21:42
63F：→ stoorz:这是之前听一位医生说的@___@" 05/13 21:42
64F：推 ccgon:推，没错，楼上说的完全正确。所以说牛奶千万不能喝啊！ 05/13 21:44
65F：→ ccgon:只可惜很多人都受到电视媒体的误导影响太大了啊… 05/13 21:45
66F：推 linlaus:＠＠ 吓到我了...那除了鱼和钙片 还有什麽东西钙质较多呢? 05/13 21:53
67F：→ linlaus:优格也有喔@@ 可是优格似乎也是牛奶来的耶..那羊奶呢?@@ 05/13 21:55
68F：推 chingpig:吃钙片一定要多喝水,别像我为了补钙而吃钙片,却得了肾结 05/13 22:12
69F：→ chingpig:石,多花了医药钱治肾结石,得不偿失>"< 还是推一句养生话 05/13 22:14
70F：→ chingpig:"天然的尚好" 还是用食疗最健康~~~ 05/13 22:15
71F：推 stoorz:说到优格 医生也说乳制品 尤其是越精致的，越不要碰@@ 05/13 22:17
72F：→ stoorz:例如优格乳酪等等的...= ="" 05/13 22:18
73F：推 coco7222:茶会抑制铁质的吸收 喝茶(尤其女性)记得补充铁质 05/13 22:57
74F：推 realchic:牛奶在体内是成酸性,要酸硷中和就得需要钙质铁质 05/13 23:32
75F：推 Irenicus:别人说什麽就信什麽...有什麽研究可以证实牛奶对人有害吗 05/13 23:35
76F：→ Irenicus:没有就别乱说嘴误导大众 那些书的作者是什麽来历可以这样 05/13 23:37
77F：→ Irenicus:下这些结论 科学是要有证据的 请拿出证据证明这些论点 05/13 23:37
78F：→ Irenicus:要用3~4个钙吸收一个钙的说法不知道是哪篇论文提出的? 05/13 23:38
※ zozzo:转录至看板 YZU_MBA94 05/13 23:43
79F：→ ccgon:无意笔战，I大不信是你的自由。不然你可以拿你自己做实验 05/13 23:58
80F：推 rabitty:中医的观点识别喝牛乳 那给小牛喝的 人喝优酪乳就好 05/13 23:59
81F：→ ccgon:每天把牛奶当水喝。几年之後，再来验证那个是真的啊！ 05/14 00:00
82F：→ stoorz:医生说的都不能信 那要谁说的才能信呢？欧美国家的骨质疏松 05/14 00:07
83F：→ stoorz:很严重是真的 = = 05/14 00:08
85F：→ Irenicus:有兴趣的大致看看这篇吧 没有 适中 过量 可不是一样的 05/14 00:10
86F：→ Irenicus:不是说医生的话不能信 而是要有根据 05/14 00:12
87F：→ Irenicus:尤其是这种与一般大众认为的"常识"不同的说法 05/14 00:14
88F：→ Irenicus:至少我现在知道"过量"的乳制品是不太好的 05/14 00:17
89F：→ Irenicus:不过我承认我对这个话题反应比较强是因为我是本科系的= = 05/14 00:19
90F：推 hearteye:c大说喝牛奶不好的那书我有，不过後来我想想也不完全对.. 05/14 00:43
91F：→ hearteye:只能说过和不及都不好，中庸才是王道啊.... 05/14 00:44
92F：→ hearteye:另外推本文，很好的文，健康的饮食的习惯才是根本^^ 05/14 00:45
93F：推 kaI00:养生版有讨论过 ^^ 推I大 C大不能只相信反牛奶的那边啊!! 05/14 01:25
94F：→ kaI00:凡事要均衡 ^^" 05/14 01:26
95F：推 lovedan:骨质正常要大於-1...我妈50多岁测出来是-1.多而已... 05/14 01:32
96F：→ lovedan:我才20几岁,测出来-0.多...囧> 太少运动的关系... 05/14 01:34
97F：推 amoses:喝牛奶好不好 两种观点我都看过 不知道该相信哪一个 05/14 01:36
98F：推 radha:饮食均衡最重要 ㄧ些有的没有的资讯自己也要有判断的能力 05/14 01:35
99F：→ amoses:我只能说 除了饮食之外 心情轻松 保持乐观 以及适度运动 05/14 01:37
100F：→ amoses:对健康会有更大的影响 05/14 01:38
101F：推 Riapsed:喝牛奶!!优酪乳更好,我是动科系的,相信我 05/14 01:46
102F：→ Riapsed:没有人会拿牛奶给婴儿喝,婴儿奶粉另有配方 05/14 01:48
103F：→ Riapsed:一天200ML左右,就差不多了,重点是钙,牛奶的钙最好吸收 05/14 01:49
104F：推 Riapsed:有兴趣的人,请参考<乳品加工学>,作者台大教授林庆文 05/14 01:52
105F：→ Riapsed:我觉得说牛奶是给小牛喝的说法满好笑的,现在小牛一生下来 05/14 01:53
106F：→ Riapsed:就会隔离开来,让牠跟妈妈在一起会喝到涨死 = = 05/14 01:54
107F：→ Riapsed:况且小牛一天中只喝牛奶,你也一天中只喝牛奶吗? = = 05/14 01:55
108F：推 sEnkon:多吃深色蔬菜可以帮助吸收钙质..还有小鱼乾也不错.. 05/14 01:56
109F：推 sEnkon:喝香蕉牛奶听说不错~ 05/14 01:58
110F：推 lostt:regimen板z-15-1-10 05/14 03:12
112F：→ Jock:有兴趣的人自己去找「新世纪饮食」 有书也有VCD 05/14 11:41
113F：→ Jock:还有梅襄杨医师也有「防癌四部曲」的演讲录音 听一听就知了 05/14 11:42
114F：→ Jock:0rz.net/9e1mc 就有提到 推荐找新世纪饮食及防癌四部曲来看 05/14 11:46
115F：推 richjf:好一个过量~~喝水过量也会致死… = = 05/14 11:50
※ mirtens:转录至看板 regimen 05/14 14:24
116F：推 snoopyiou:喝水过量致死的 我记得有在常春藤杂志上看到一篇 XD 05/14 17:31
117F：→ snoopyiou:不过一般我们都喝不足(不到2000cc) 很难过量@@ 05/14 17:32
118F：推 asubyou:海鲜类 无壳的 胆固醇都很高喔... 鱼不会 其它几乎都会>< 05/14 22:50
119F：推 lostt:鱼类会有重金属，又一个出局了- - 05/15 11:04
120F：推 yieco:讲这样.. [真想跟你买茶来喝~~~~ 05/15 14:01
121F：推 FISHLILY:......要增强钙质：补充钙 + 运动 + vitD + 晒太阳 05/16 22:07
122F：→ FISHLILY:晒太阳最重要...不然造了一堆钙，结果全在血液里 05/16 22:08
123F：→ FISHLILY:会成结石，成了反效果了..... 05/16 22:08
124F：→ linlaus:不好意思...请问谁寄信给我?我不小心误删了...N开头的板友 05/17 22:58
※ 编辑: linlaus 来自: 59.117.117.204 (05/17 23:04)
※ Hqueen:转录至看板 FJU-Psy91 05/21 00:54
※ KKYA:转录至看板 NDHU-phy97 06/01 08:41
125F：推 venus1930:喝牛奶并不会比较好，我是护理的 10/17 15:39