※ 引述《chanel12 (心语)》之铭言： : 由於我是住宿生，所以我把省钱放在"吃"的上面， : 最近非常的穷困，需要大家来帮我看看我的省钱计画&修改..... : "吃"目标：一个月(只算星期一到五，不含六日，共20天)花$1,000 : 现有配备：烤面包机、小型碗公一个 : 但无冰箱、无电锅、无电磁炉、无微波炉 : 平时会至卖场购买的食物： : 1.维力炸酱面(一小包约$8) : 2.保久乳(一瓶约$7) : 3.康宝独享杯(一份约$11) : 4.辣油一罐($19)→我爱吃辣 : 5.土司一条(约$25)→但只能放两三天 1000元四周 一周250元 先说明，我一天只吃两餐(每餐都吃很饱，然後撑很久)，所以只是给你建议。 我的话 一定先买一把电汤匙(55元)还有一个钢杯(50元) 电汤匙和钢杯是没厨具穷学生的万能厨宝啊！ 以下是以两周为单位 1.一罐两百元有添加维生素或高钙或高铁配方的奶粉，视各人需求 (对了 印象中高铁高钙是不能并存的 因为会互相干扰吸收 所以高铁高钙择一即可) 2.一盒纯燕麦35元，内如品名，就是纯燕麦片而已，500ml 我在吃的这牌子叫做澳洲纯燕麦 从大一到现在大五都有在吃 各个卖场都找得到 3.鸡蛋一盒26元，营养细面一大约30元，鸡丝面一包六份约30~49元， 便宜速食汤包一盒(19~40元不等，5~10份) 4.一大包即溶杏仁茶或是五黑茶(就是由黑芝麻 黑米，黑枣，黑豆粉...等等黑色 食物所磨成的粉，对身体很好喔) 内约15小包，一大包约99元，能两者都买最好，不过可能没有预算，可以等到下两 周如果奶粉没喝完不用补的时候添购 好，现在来讲解。 第一个是与其喝保久乳，我个人倾向泡奶粉，一是比较便宜，再来是我个人不 大喜欢保久的东西，牛奶要喝本来就是喝新鲜的保不久的咩。 一罐两百元的奶粉啊，就算天天喝，喝很凶很凶也要两星期才会喝完，更何况 一般人都喝一个月以上。 这个奶粉是要跟燕麦片一起搭配的。为什麽我推荐纯燕麦呢？因为纯燕麦跟一 般即溶燕麦比起来比较有饱腹感，也撑得比较久。好啦，因为我食量大。以我的澳 洲纯燕麦来说，我买回来都要一个月以上才会泡完，就算是食量很大的人，至少也 能撑两星期，反正就是饿了就可以冲。此外，燕麦有丰富的纤维素，维他命B群， 以及一些其他维生素，算是还不错的冲泡型乾粮。 那它的吃法呢? 绝对不要泡得糊糊格格这样，那样很难吃。奶粉放适量(不要客 气，奶粉这麽便宜就是要给你吃饱的，但也不要太多，很恶心)，然後倒入适量的 燕麦，这个适量我也不会形容，你可以先以跟牛奶一比一的比例泡泡看，反正纯燕 麦好吃的地方就在於它冲入热水时会有一种天然的粘稠感，就好像你帮奶粉勾芡， 但是是好吃的勾芡。吃起来很满足又好吃。泡太稀，这种黏稠感就不够，泡太浓吃 起来就没有那种滑顺感，总之要自己试试才知道。又便宜，如果真的吃很凶，一包 一星期就吃完，那多花个35元，又是一星期的好汉了啊！ 天天这样吃也会腻，五黑茶和杏仁茶就是要拿来给你换口味的。别小看杏仁茶， 奶粉倒进杯子，再加上杏仁茶，最後加上燕麦，啧啧，那股子香气跟美味，比纯牛 奶泡燕麦还好喝。五黑茶也是要加奶粉的喔。或者你不喜欢五黑茶也不喜欢杏仁， 嘿嘿，巧克力你总喜欢吧。把五黑茶或是杏仁茶换成美碌，啊啧啧，香甜得很。 燕麦片的部分就此结束，总之呢，就是拿来早上吃或是肚子饿的时候吃。 接下来讲电汤匙和钢杯。 说真的，电汤匙和钢杯真的是没有厨具住宿生的好朋友，就跟鸡蛋是穷人的好 朋友一样。 把电汤匙放进钢杯，加水，插电。记住一定要先加水才能插电。很快地水就会 滚了，准备好筷子，把面线丢进去钢杯。尽量买面线，因为熟得快，不然电汤匙可 是没有火力大小可以控制的，麻烦死了。把面线丢进钢杯後用筷子搅动，一方面同 时要注意水沸腾的程度，如果水太滚了就把插头拔掉，不滚了再把插头差回去。所 以说用电汤匙煮面的时候手可是忙得很呢。面也很快就会熟了，把速食汤包撕开倒 进去，搅一搅，滚一下，如果要加青菜就现在加，最後打个蛋下去稍煮一下就成了。 跟过去我讲过的电汤匙教学一样，记得蛋绝不要碰到电汤匙，否则很快就会焦了。 记得煮完先洗汤匙再吃饭啊，冷了不好洗。汤包啊，味王有一种10份一盒的紫 菜汤包，一盒好像19元的样子，是很便宜啦，可是不推荐，那味道跟三商巧福附的 汤差不多，可好像更难吃一点..，很容易腻啦。以後这辈子你到小福都不会想喝他 们的汤了。 > < 吃腻了就换鸡丝面呗，鸡丝面还不用汤包喔。嘿嘿。 以上是面的部分。另外再讲一个电汤匙煮水煮蛋的方法。蛋洗乾净，电汤匙先 入杯，再来放蛋(完整连壳，不要打破啊)，然後放水，接着插电。插了电就随它煮 去吧，偶尔要看一看水有没有乾喔，电汤匙不能乾煮，会爆的。喜欢吃熟的就煮久 一点，我是觉得略带糖心的时候最香最甜啦，可是现在有禽流感....。缺点是会满 桌子的水，因为沸腾时会喷。 最好是在晚上就煮好，这样隔天早上就凉凉的好拨壳，又刚好早上吃营养。 我还用电汤匙加钢杯煮过迷你版的味磳豆腐汤，青菜蛋花汤，贡丸火腿蛋花汤， 最屌的是姜丝鱼汤。用的是柳叶鱼(俗称喜相逢)。如果又还有一个锅子的话，可以 跟电汤匙搭配做茶碗蒸喔！或是该说钢杯蒸。XD 如果还想做点变化，可以来做马铃薯莎拉。当然这是要有预算的时候。 ＊闪亮亮之电汤匙的马铃薯莎拉土司＊ 这个是在穷人有时想奢侈一下时的小东西，我在COOK版有提过，不过既然讲到 就顺便提一下。 要准备美奶滋(沙拉酱)，马铃薯(去市场可零买)，蛋，土司。因为你没有冰箱， 所以买可以不用冰的沙拉(印象中好像有看过)，不然就是买那种小小一条一两餐可 以K.O的沙拉条。马铃薯煮法如水煮蛋煮法，可是要煮久点。可买那种小小圆圆比 鸡蛋还小的白皮马铃薯。白皮马铃薯跟土马铃薯差在白皮马铃薯比较松软，口感一 致，土马铃薯很Q，口感不一致。如果是土马铃薯，就要切成小块再煮。蛋煮好放凉 再搅碎，马铃薯搅碎再放凉，最後合在一起，再倒入沙拉酱，视各人口味增减，有 预算还可以另外加起司碎片。 把以上蛋沙拉夹进土司即可。 可惜电汤匙不能乾烧，不然拿来在土司上烧烙一下花纹也不错喔？ 以上，看看你各人情况做变化罗。 :) --

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