2013年04月12日 【李志展╱台北报导】 梁文音一直为「肉肉」所苦，近来聘请教练一对一指导「互动式拳击」与TRX「胸腹训练」 、「臀大肌训练」，达到提臀、消脂、塑身与胸部变挺的效果，她每周狂练1个半小时，半 年下来共瘦了5公斤，156公分的她，目前45公斤，她拚命瘦身，还曾打到全身瘀青，男友 Steven却希望她不要太瘦，她笑说：「他希望我健康，太瘦不好。」 梁文音打拳气势十足，跟着教练喊的直拳、勾拳节奏挥拳，只见她目露凶光发狠的打，问 她是否想起不满的事顺便发泄？她说：「没有特别想什麽，但打完确实可以纾发压力。」 她回忆第1堂课打到全身瘀青，但练久了份量越来越重，现在打起来轻松惬意。 她还利用固定在门上的TRX（由尼龙制成的悬挂工具，附有手柄及脚踏），进行提胸与提 臀的运动，她说：「好莱坞很多明星都用TRX来运动，在家使用简单方便，夹住门关上就 可固定，我平常最不满意就是臀部，利用TRX可让臀部紧实，穿牛仔裤比较好看。」 忌口抗麻辣锅诱惑 她也提醒运动前需要确实暖身：「因为拳击有氧需要用到关节，练拳前手指、膝盖等关节 要进行暖身，比较不会受伤。」她日前发行专辑《黄色夹克》，为上镜头好看，除了运动 也刻意节食，最近好友们都祭出美食诱惑，她不为所动：「那天室友买麻辣锅，连洗澡都 闻到香味，最後还是控制住了。」 她跟师弟Steven因为去年合拍MV《情人知己》传绯闻，她日前间接认了恋情，问男友最满 意她身体哪个部位？她一时反应不过来，随後笑说男方希望她肉一点，是否抱起来比较舒 服？她笑说：「为了健康啦！」 《星光》亚军 控肉3绝招 ★年龄：26岁（1987╱04╱08） ★身材：156公分╱45公斤╱32C、24、34 ★学历：和春技术学院五专部应用外语科毕业 ★背景：原住民鲁凯族与泰雅族混血 ★出道：《超级星光大道》第2届亚军 ★作品： ●唱片：《爱的诗篇》、《情人×知己》，2013新专辑《黄色夹克》 ●戏剧：《紫玫瑰》 ★酬劳：商演约30万元 ★健身菜单： ●TRX「胸腹训练」：可训练胸、腹力量，达到提胸功效，12到15下为一循环，做3循环 ●TRX「臀大肌训练」：藉由单脚悬空、後蹲达到臀部紧实，12到15下为一循环，做3循环 ●互动式拳击：藉搭配勾、直拳跟教练拳靶对打，达到增加心肺功能与消脂，也可训练反 应，每天做10到15分钟 动新闻: http://youtu.be/f6Oo0hLRvF0 文字报导: http://tinyurl.com/chqrtkc 推荐看动新闻 文音对於有关孙其君的提问 回答得很自然:P --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.2.191 权限已变更 感谢回覆 ※ 编辑: jenny86179 来自: 220.137.0.22 (04/14 22:33)