你一直告诉自已要很坚强 我们都是如此 但是还是会难过会伤心会孤单会寂寞 在每一个撑不下去的夜晚 【与神对话】谈到 第一步: 搞清楚你生命的目的 如果你跟大多数人一样 你可能对於生命的目的没有想太多. 结果, 你可能花很多时间在 做些使你生命微不足道的事. 使你的生命 对於别人 对於自己 都没有任何意义. 如果你真的想快速进化 请将每一个黄金时刻用在最高 最佳的用途上. 你无法了解那是什麽 除非你决定一个目的 也就是说, 你无法决定如何到某处 除非你 决定了某处的确切位址. 有一天 一个人开车迷路了 他找了一个友善的人问路 他说 “对不起 我好像迷路了 你可以指点我方向吗?” 友善的路人回答 “没问题 你想去哪里?” 他说 ”我不知道.” 路人说 ”先生 你必须先告诉我要去哪里 我才能告诉你如何去那里.” 如果你的生命漫无方向 那是因为你没有设定一个方向. 如果你的生命没有成就 是因为你不知道自己要成就什麽. 如果你的生命不得要领(pointless) 是因为你没有善用生命这个工具来制作一个要 这是【一念之转】它很适合现在的你 一念之转：用四句问话，改变一生 用四句问话，询问每一个让你紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的念头或想法。 你将会惊讶，原来生活中的痛苦都是来自於头脑所创造出来的假象、谎言。 这些虚构的信念，不自主的主宰了你的生活作息， 以致於让人活在一个与事实相违背的挣扎里。 美国Byron Katie 发展出来的一念之转(The Work)，是治疗头脑(猴脑)的一帖良药。 一旦头脑打结，或走不出自己的负面情绪时，The Work 可以轻易纾解纠结的思绪。 情绪是尾随着念头而来，当一个狭隘的念头占据了你的思绪时，情绪也会不自觉的自动 参与。负向念头与情绪相互强化，让人深陷焦虑与不安之中。 这个转念课程将以「拜伦凯蒂」的四句问话为主轴，帮助我们在念头升起时，即刻去检 视念头的真实性。经过这样的练习，便会发现原来诱发痛苦的，是一些未经检视， 不真实的念头。 The Work这个简单的方法，是Katie 在生命最低潮、绝望时的洞见，瞬间的清晰疗癒了她 的生命，同时也解救无数受创的心灵。只要让The Work的种子在你内心着床，你无须多 做甚麽，它将会自行开花、结果、繁衍、自然运转。 大化解 问四句话，反向思考 一、 问四句话 用头脑问，让心灵自动回答 1) 这是真的吗？ 2) 我真的知道这是真的吗？ 3) 当我一直持有这个想法，我会得到什麽？ 4) 如果我没有这个想法时，我会是怎样的人? 例子：我对保罗感到生气，因为他不了解我。 1) 这是真的吗？ (我的想法：保罗不了解我，这是真的吗？) 贯 让你的心安静下来、等一会儿、让心灵来回答。 2) 我真的知道这是真的吗？ (我真的知道他了不了解我？) 贯 再一次，仔细考虑：我真的知道任何事情的真相吗？ 3) 当我一直持有这个想法我会得到什麽？ (当我认为他应该了解我时﹐我会怎麽对待他? 我会怎麽做? 例如：给他一个“白眼”？ 提高声调？) 贯 现在闭上你的眼睛，冥思他不了解你，你回应他一个「白眼」或是提高声调。假 如你这麽做，你感觉如何？是否能保有此信念(他不了解你)而不痛苦呢？若会痛苦，身 体哪个部位有不舒服的反应？ 贯 让这个问题在心里多停留一会儿。 4) 如果我没有这个想法时，我会是怎样的人？ (没有这个想法，我的情况会怎麽样？) 贯 冥想你在假想敌面前，那个不了解你的人面前。现在想像并看着这个人而不要有「他应了解你」的念头。让自己安静一下，你看到什麽？除非你可以跟他成为好朋友，即使他还未了解你，否则你的工作还没了。 二、反向思考 例句：「他不了解我」 1) 针对别人：把主词与受词对调 「我不了解他。」 2) 针对自己：全改成自己 「我不了解我自己。」 3) 相反说法：改变动词或助动词 「他了解我。」 4) 针对我的想法： 「我不了解我的想法。」 第六题的反向思考：「我愿意再经历…..」，「我期待再经历…..」 阵 提醒「三种事」： 天下的事只有三种：我的事、你的事、神的事 (所谓的「神」，可依照你自己的理解来 决定)(在一分钟内，你有多少次离开自己而去管别人的事呢？) 以下是我自已的看法 我必需告诉你 我也会痛苦也会迷失 面对世间那麽多的苦难 还有自已几乎撑不下去的痛苦 如果真的需要某种支柱 你想想看那会是什麽？ 然後 把这对自已做 假想这样的力量这样的温柔 我永远都记得有人跟我说过 「除非自已愿意被救」 「除非他自已愿意走出来」 我们只能等。 送给你 也送给我自已 -- http://www.wretch.cc/blog/pilikang 「享受孤独，忍受寂寞。」本身就是千古必学课题也是人们一生追求的省思。 Lonely 个人 ◎ 孤独 junhao/whoiam 请你在我的最爱中按下小写a，复制贴上Lonely就能进入。 一个可以抱怨可以努力面对可以走出Lonely的地方 --

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