作者eattrees (南无阿弥陀佛 改过向善)
看板Learn_Buddha
标题Re: [问题] 戒手淫的困扰
时间Thu Jun 12 06:34:25 2014
※ 引述《eva1012 (无)》之铭言：
: 最近小弟(27岁，单身)下定决心要戒手淫，不看电视不看报纸不看A片，并专心准备高普考
: ，但禁的日数越多，下面的胀满感就越严重，有种强烈想射的感觉，最後就破功，仅维持
: 25天，非常苦恼，只要有淫慾，就会上网看净空法师的开示影片，最後还是压不住
: 我归咎原因，是因为长时间一直坐着，会增长淫慾，可是要读书，又没办法
: 到底该怎麽办，好痛苦，一边上网看戒淫文，都说手淫损害身体很严重，但又挡不住
: 什麽都没看了，除了出去吃饭，路上女生穿很少还是会被吸引，而且是连国中生穿很短
: 都可以吸引我，心里觉得很气，为啥现在女生都要这麽暴露，瞄到赶快低下头不再意淫
: 结果最後回到寝室，甚麽都没看到，身体自己不断起反应，败给自己的身体
我个人认为
长时间坐着并不会增长淫慾
若坐太久会有淫慾心
那考上的人大部分都坐着苦读很久的书才考上
那考上的人会淫慾很重吗?
这并不合理
吃太饱才会增长淫慾 饱暖思淫慾
所以不要吃太饱 八分饱即可
早午餐正常吃 晚餐吃少一点 宵夜尽量不吃 宵夜若肚子饿吃一点止饿就好
如果你有吃肉 少吃一点肉会比较好
有淫慾尽量不要理他 把注意力转移到书本上或其他事物上
若有淫慾也可去运动 运动（例如慢跑或拜佛）就可能会消耗你的淫慾心
你可以一天一百拜或一天五十拜五体投地(也不一定要佛前拜佛，心中有佛也可)
(五体投地要用软垫，避免膝盖受伤)
有淫慾心的时候就拜 慢慢拜 比较不会运动伤害
你可以一边拜一边默念阿弥陀佛
看是要规定自己一天拜个半小时(或是记数)
有在运动身体会比较健康
另一个方法
（例如你可听国考得cd片）其实转移注意力在书本上 久而久之就会专心读书了
愈理淫慾 愈麻烦 所以你得常常转移注意力
a片绝对不能看 你越看只会加深你对女生的注意力及印象
不看a片 久而久之 你看到女生也不会想太多
女生穿很暴露 看到了就不要再看或当作没看到
把注意力回想说 今天读书读了什麽内容 去思考
想不起来就翻书看 要顺练自己看到考题就有如何写的想法
晚上睡觉时穿宽松的裤子 避免自己因为裤子太紧而梦遗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.124.242
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Learn_Buddha/M.1402526074.A.72F.html
※ 编辑: eattrees (1.173.124.242), 06/12/2014 07:32:26
1F：推 skyblue19:推这篇 很受用 06/12 08:32
2F：→ skyblue19:改过有三法 从事上 理上 心上改 原PO如果只是压抑从事上 06/12 08:34
3F：→ skyblue19:可能会觉得很挫折 建议可试着想想我为什麽要戒手淫 06/12 08:35
4F：→ skyblue19:手淫的坏处有哪些（理上改）进一步当有淫慾忍不住时 06/12 08:36
5F：→ skyblue19:不要一味苛责自己那只会增长懊悔 或许可以试着观察一下 06/12 08:38
6F：→ skyblue19:当时的心理状态 是不是让自己痛苦了 当你去观察他自然 06/12 08:40
7F：→ skyblue19:他就消失了像小偷被抓到一样 呵 加油 以前也是深受困扰 06/12 08:42
8F：推 eva1012:我是告诉自己，手淫很不好，会残害身体 06/12 08:45
9F：→ eva1012:当下真的走投无路，不排很痛苦，排了更痛苦，因为会像身体 06/12 09:45
10F：→ eva1012:被掏空一样，做甚麽都提不起劲 06/12 09:46
11F：→ eva1012:看到女生，我用不净观想像，就可以消除性慾，但现在最大 06/12 09:51
12F：→ eva1012:问题是，这个身体不用看到女生那些，就会自然起反应 06/12 09:52
13F：→ eva1012:产生强烈想打枪冲动，很难解决 06/12 09:52