: → AHJKL:推前面,但不推後面"观照呼吸" 12/07 23:05 : → AHJKL:观照呼吸是安那般那念的数息法,把注意力放在鼻端,息长知息长 12/07 23:05 : → AHJKL:息短知息短,不去控制他,但要去觉知他(观呼吸),从一数到十 12/07 23:06 : → AHJKL:,一有离念,即便拉回再从头默念一开始数到十,不要去控制呼吸 12/07 23:08 : → AHJKL:."安那般那念"是"四念住"的前端,而四念住是学佛的大门.一乘 12/07 23:09 : → AHJKL:道---三十七道品之首,任何学佛人都要经由四念住 12/07 23:09 : → AHJKL:至於不净观虽然放在安般念前,但是因为有案例,仅从安般念着手 12/07 23:10 : → AHJKL:可行 12/07 23:11 道家西派有个功法要诀就是守着鼻孔前面方寸的虚空，来体会 心息相依，息停则入定。（基本上是意守身外虚空，却又能同时观 照着呼吸来系於一心，也算是一种巧妙的功法。） 观呼吸这个方法是很多宗教门派都有的方法，但细节上又有点 不同。 基本上，西派这个功法还是意守身外虚空，只是离身体很近的 虚空罢了。 西派在台湾海峡两岸都有传人，两岸传人都有出书，此一方法 的说明都大致相同。 为何我不太建议初学者去观照呼吸，因为初学者还真的去观照 呼吸的整个过程，往往进而就会去控制呼吸，又常因此就岔气或呼 吸不顺了。 PS：如果把注意力放在鼻端的话，原理有点类似道家说的守窍 的方法，只是目的是为了去观照呼吸罢了。 --

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