※ 引述《VElysian (致中和)》之铭言： ※ 引述《visorkk (洞澈光明)》之铭言： 　　　　　　　　　　　　　　　　前言　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 这是经作者同意将　VElysian　的《静坐实修》和 vissorkk　的《行善共修》合成一篇。 文字没有任何删改增修，但是将推文以及签名档删除。 还有把文章从新排版，让其符合一页，并於每页第一行加上标题；这样比较好翻阅。 　　　　　　　　　　　　　　　　目录　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 行善共修　　　　　　　Page 2　　　第 20 行 行善共修：执行方法　　Page 3　　　第 42 行 ------------------------------------------- 静坐实修　　　　　　　Page 5　　　第 86 行 静坐实修：初学指引　　Page 6　　　第 108 行 静坐实修：注意事项　　Page 7　　　第 130 行 静坐实修：参考经典　　Page 7　　　第 130 行 ─────────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　行善共修　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 目标 日行一善 时间 615~630 善行认定 只要有做好事 一念之善 再小都好 出门的时候帮忙拉住大门 先进电梯问後进电梯的人要去几楼 或是去饥饿网站点一下 安慰别人 再小都可以 只要出於一念之善 做出一个善行 就可以 ps 1 念佛持咒之後回向本来也算 但是另有共修 所以不认定 2 假如发自慈悲心吃一顿素也算 但是如果不是发自慈悲行善的心 只是早上起床刚好点了玉米蛋饼 那就不认定 ─────────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　行善共修　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　执行方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1 跟念佛持咒共修一样在下面推文 2 时间跟布萨时间结合 假如允许共修的话 开始的时候可否帮忙置底呢 3 因为目标是日日都行善 所以推文 格式如下 a b c 日期 内容 持续第几天 譬如某甲推文:612 帮走路不方便的阿嬷拿东西 12 ps 持续第几天 假如今天有做一件 昨天也有做一件 那就可以打上2 假如前天做十件 昨天没做 今天做一件 还是只能打上1 4 假如一日不只行善一次 在第二次推文以後 可以省略c 譬如 　　　　某甲推文:612 帮邻居拿信 12 　　　　 612 帮同学复习功课 这样 ─────────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　行善共修　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　执行方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5 活动结束时会统一回向 需要回向的请站内信或推文都可 唯恶意者不收 6 持续最多的人我也会在回向的时候提出 让他家拍拍手 PS 1这个共修的名字不是很好听 假如版友有灵感 请帮忙想一下吧 2假如版主方便的话请帮忙置底 谢谢 以上 共修开始 ─────────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　静坐实修　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 目标： 可於下面推文自订目标，一般单位以二十分至一小时为准。 例如：目标静坐２０分。 　　　今天坐了２０分。 有人懂禅观的吗？欢迎分享。 ^__^ 有意见也可随时提出建议。 ─────────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　静坐实修　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 守窍（非必要）：男　→　脐下四指 　　　　　　　　女　→　两乳中间 呼吸：　　自然不拘，依身体需求深浅自如；切忌刻意为之。 　　　　　要如天地之运行：生气起则万物生、生气收则万物眠； 　　　　　天地尚且无思无虑，呼吸亦然，自然之道也。 　　　　　若身有不适者，可安放一些导引呼吸法，例如深沉的腹式呼吸。 　　　　　须知这是让身体更好，使自己更容易修炼；但与解脱无涉。 生活作息： 　　　　　白日　　　：将心内收，不要胡思乱想、烦恼尘事。 　　　　　晚上十一点：洗澡。（这是最晚时刻了）洗完打坐。 静坐环境： 　　　　　环境须通风良好，座下可安放软垫，灯光不可太强，并谨防被打扰。 　　　　　坐法不拘，可随意盘腿，然腰须稍直以防气血不顺。 　　　　　可放一杯水与毛巾，静坐完擦乾身体并补充水份。 ─────────────────────────────────────── 　　　　　　　　　　　　　　　静坐实修　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　效果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 请勿执着於任何效果甚至神通光明之类。这些东西，与初学静坐时的杂念无异！！！ 静坐禅修，在於解脱，不在於虚幻不实的东西。 若能在一片虚无中安坐，自是很高的境界。 古圣说：「有智慧不难，难在不用。」 金刚经：「若以色见我，以音声求我 ，是人行邪道，不能见如来。」 金刚经：「见诸相非相，即见如来。」 故初学时，莫因什麽都没有而退了道心，长期下来自会有难以言喻的领悟。 至少刚开始时，你已经能有良好的睡眠品质了。 　　　　　　　　　　　　　　　参考经典　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 金刚经 最上乘论【五祖弘忍】（比较浅白，适合初学者建立观念） 达摩论集四本　　　　（改正不良行为观念的好书） 六祖坛经　　　　　　（心有烦恼且对修炼无信心时，可当消遣并提昇自家士气。） ─────────────────────────────────────── --

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