※ [本文转录自 Buddhism 看板 #1Bn8ewBO ] 因为看到戒淫相关讨论.且戒邪淫乃实修之一大重点.故特将此文转录. 期能对正在戒淫之同修们能有所助益.南无观世音菩萨~ 色欲一事（印光大师） 印光大师云：“色欲一事，乃举世人之通病。不特中下之人，被色所迷。即上根之人，若 不战兢自持，干惕在念，则亦难免不被所迷。试观古今来多少出格豪杰，固足爲圣爲贤。 只由打不破此关，反爲下愚不肖。兼复永堕恶道者，盖难胜数。楞严经云：“若诸世界六 道衆生，其心不淫，则不随其生死相续。”汝修三昧，本出尘劳。淫心不除，尘不可出。 学道之人，本爲出离生死。苟不痛除此病，则生死断难出离。即念佛法门，虽则带业往生 。然若淫习固结，则便与佛隔，难於感应道交矣。” ------------------------------------------------------------------------------ 给男性朋友的忠告---怎样防治手淫？ 目前提倡治防手淫，以心理为主，强调要正确地对待性冲动，增强性的自控能力，首先要 对性冲动有个正确的看法，即它是一种习惯，能够克服，不能任其自流。其次，要树立正 确的世界观、人生观、价值观，遇事多从他人、从社会着想，不能以自我为中心。第三， 要充分认识有些行为的危害与严重後果，下决心加以避免或减除。第四，要有一种意志力 量，使能与自己的不良思想、不良习惯、不良行为作长期斗争，正确的自控决不是只控制 一时，而要经常自律。第五，要丰富自己的生活情趣，把注意力放到文化娱乐和体育活动 中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。 ------------------------------------------------------------------------------ 手淫的防治原则 　　（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情 书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的 注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。 　　（2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，勿恋床、俯卧，或抱枕而眠。 　　（3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性 器官的勃起和激发性冲动。 　　（4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋 友，把主要精力用在学习上。 （5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态 ，以便尽快入睡。 ------------------------------------------------------------------------------ 防治手淫的方法 　　1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无 暇顾及手淫。 　　2、学习法：正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。 　　3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚 持不着淫书、淫画、不观看淫秽录影。 　　4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫 频繁者可服少量安眠药，不要急於钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起 床要及时，醒後即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿 憋，及时排掉，防止阴茎勃起。 ------------------------------------------------------------------------------ 防治手淫的步骤 　　 注意阴茎清洁，常清洗龟头的污垢，如有炎症要及进治疗，包皮过长可手术治疗，前 列腺炎要作前列腺按摩。常用治疗可选择以下方法： 　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，有条件的可玩单、双杠，无条件 的可就地重复下蹲、立起几百次，俯卧撑等，无论采取何种方式，都应达到疲劳 为止，用冷水洗脸洗脚，然後立即上床，平时多到户外去运动。 　　2、上床後，应杜绝一切思想，闭上眼睛，头脑里仅有一个念头：啊，太累了，浑身 任何部位都不想动，这样可使疲劳而立即入睡。 　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题，可想一些使自己厌烦 的事，也利於入梦。 　　4、如上法仍不效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手 淫的念头时，通过自己有意识地克服。 　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法 杜绝自己手淫习惯。 ----------------------------------------------------------------------------- 　　总之，戒除手淫必须有决心，有信心，还要有毅力，有勇气。保证可以改掉此不良习 惯。 　　最後，大多数手淫者都有矛盾的心理。一方面知道手淫有害，想改正，每次手淫过後 就万分懊侮，“我怎麽又犯病了、真该死！”另一方面，一旦性冲动即不可收拾，直 到手淫发生射精为快，射精完毕又发生“悔”的心理。这个矛盾是客观存在的，认识 到了就要自拔，一时不能戒除者，切切不要自残自暴，苦恼非常。 ------------------------------------------------------------------------------ (本文转录自戒邪淫网) -- 修道之人心莫疑，疑心若起便途迷。 ※ 编辑: Insurance 来自: 211.78.179.157 (06/03 15:04)