病况报告 应该算好消息，今日门诊看核磁共振结果，和X光一致，医师说第五节脊椎和荐椎之间的 椎间盘乾瘪退化，软骨小小的突出压到神经，但突出算蛮小的，所以似乎又因姿势的改变 而回复到不压迫神经的情况。 问我痛不痛，我说左小腿还是会不定时酸痛麻，西医当然又开止痛药给我留着备用，但其 实他不知道我连第一周的药都没吃完。我很确定自己还不到要依赖止痛药的地步。 既然不是严重到要考虑其他非保守疗法（如手术），西医的影像诊断功能，已告一段落。 发病这两周，已经自行寻求中医推拿、改变姿势和中草药方之道获得缓解。 接下去会做的事： 1. 把丁晓雯药方提供、水男孩爱心煎煮的号称治骨刺草药喝完　 2. 至少四月份一周去两次推拿 3. 恢复柔软操，增加坐姿甩腿运动 4. 恢复脉动瑜珈与禅定 5. 坐姿让腰有靠，避免上半身前倾 6. 站姿避免驼背 7. 不再跷脚 8. 尽量不久坐久站 9. 小心弯腰，不拿太重东西，背包减重 10. 暂时不骑单车或短程才骑 11. 把原先有的一瓶钙镁维他命吃完 12. 放宽心 This entry was posted on 星期三, 四月 8th, 2009 at 9:34 pm http://fc.ktchiu.com/wordpress/?p=1009 -- 你知道每年全球有多少人死於饥饿吗？美国的「The Hunger site」http://0rz.tw/ad31L 网站上只要网友每天上网按一次，他们就会联合世界企业家，捐给世界各地饥民一碗食物 ，光是去年一整年，「The Hunger site」就送出了4,800万碗食物给世界各地需要的饥民 。现在马上点选连结，每天击点一次就可以帮助一个人。 --

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