http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=525635 考选部长董保城 「水里骂人」好纾压 2014/07/21 【联合报╱记者陈智华／报导】 考选部长董保城年轻时即养成泳游习惯，至今不辍。 图／董保城提供 现代人压力大，考选部长董保城年轻时就养成运动习惯，一星期至少游泳一次。到考选部之後，每天中午吃饱饭後走路散步，有时晚上上完课很累就泡脚，也会跟太太一起做瑜伽。运动除了可以纾压，让身体健康，也有助於思考，董保城说，做瑜伽很放松，「有一些事情的答案，就自然而然出来了。」 游泳30年 压力宣泄在水里 董保城表示，30年前在德国留学时养成游泳的习惯，回台湾之後一直维持，之前在政大教书时，一星期会游泳两、三次，後来到考选部之後，改成一星期一次。 董保城游泳时会「在水里骂人」，对於不愉快的事，趁着游泳时骂一骂，一吐为快，游完泳之後，不高兴的事就忘了，他表示，在水里骂人不会有人听到，也不会伤到人，非常纾压。 饭後散步 远离胃食道逆流 不少上班族有胃食道逆流的困扰，董保城六年前就任考选部政务次长，因为会议很多，中午吃饱饭後，为储备下午体力，会躺下休息，结果也出现胃食道逆流。 为改善健康，董保城中午吃饱後改成散步运动，由於考选部就在世新大学的隔壁，他午餐後就到世新操场走20到25分钟，风雨无阻，很多考试院及考选部同仁都常看到他散步，一、两年之後，不再有胃食道逆流的情形。 董保城表示，一直坐着对健康很不好，也可能得痔疮，吃饱饭後不要坐着，应该起来走一走；但饭後打篮球等剧烈运动，对胃也不好，散散步就好。他也说，为了中午吃饱後能散步，中午都少排饭局。 泡澡作瑜伽 带领同仁运动 董保城有时晚上到政大上课，回家很疲累时，会用小木桶以温水泡脚20、30分钟，帮助血液循环，可消除疲劳。他说：「树老根先枯，人老脚先衰。」要好好照顾脚，泡脚效果相当不错。 学瑜伽可活络筋骨，董保城说，当了政务官之後，平常跟太太见面的时间少了，因此跟太太一起去做瑜伽，一星期至少一次，既可增进夫妻感情，又能一起运动健身。 董保城说，生病会连累家人，养成运动习惯很重要。他两年前当了部长之後，也带着同仁一起运动，注意他们的健康，利用两星期一次部务会议後，带同仁做李凤山的平甩功，一次10分钟，很容易做，有同仁认为对身体健康很有帮助。 放下得失心 但要有同理心 董保城 运动之外，董保城近年来清淡饮食，多吃蔬果，不再大鱼大肉，几年前体重曾达76公斤，他觉得「身体很重，不舒服」，运动加上清淡饮食後，维持在72、73公斤。 考选部一年办很多次国考，董保城也替阅卷老师安排轻食，以水果、三明治加上下午茶，取代油腻的便当，相关人员考试入闱期间，也有木桶可以泡脚。 「运动可以纾压，但养生也要养心。」董保城说，活得健康，正向思考很重要，人生起起伏伏，得失心不要太重，他会站在别人的角度，用「同理心」看事情，不用自己的标准把别人想得太完美，就能不计较。他不讳言，一些政策无法推动会伤心两天，之後就释怀了，希望有机会东山再起。 董保城小档案 年龄：62岁 经历： 政大法律系教授、政大总务长、政大公企中心主任、考选部政务次长 兴趣：运动及阅读 养生一句话：愈老要愈有尊严，健康就是基本尊严。 养生要从养心开始，养生是生活的一部分，不是有空才养。 -- 期待一个丰收的明天---自由民主的花朵开遍美丽岛 美丽岛杂志发刊词（1979）by黄信介 --

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