作者livefree (livefree)
看板Law_Baseball
标题[闲聊] 大一热血计画
时间Wed Dec 12 23:29:52 2007
有鉴於修姨打出了大一的第一支安打夺得大一安打王的宝座
以及潘若迪失业的消息
大一拜二已经约好礼拜五下午78去练重训
地点为体育馆地下室
以期许能够拥有潘若迪的肌肉以进一步的抢夺大一安打王宝座
内容以大部肌肉群为主
至於小部肌肉群等大家有了一定水准後再练
如果没有场地我就带大家空手做一些很有趣的操
还有如果方便的话就带棒子来
大家来做full swing 热血五十连发
不只可以达到重训的效果
也可以互相指正对方的缺点
我设想的内容是:
1.跑步(两圈)
2.冲刺(四趟)
3.拉筋
4.体育馆下重训(加强腹肌背肌以及大小腿肌)
5.Full swing*50
6.收操(两圈)
如果能够持之以恒大一先发不是梦
以上
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◆ From: 61.228.42.181
1F：→ livefree:或有阙漏敬请指正 12/12 23:30
2F：→ livefree:欢迎学长球经啦啦队参予 12/12 23:35
3F：推 jerweichen:你们好可爱喔....亲一个 12/12 23:41
4F：推 worldhero:这超适合罩哥的啊，颜嘉庆就差这麽一发就更罩了 12/13 00:01
5F：推 thailand:这个计画不错,这个礼拜我可能不行但是以後应该可以一起 12/13 00:58
6F：推 juanhuang:练背肌好阿!其实我也满想练一下肌力的 不过我有课 12/13 01:03
7F：推 simon0131:楼楼楼上.......恶.... 12/13 01:05
8F：→ simon0131:痾 是楼楼楼楼上... 12/13 01:05
9F：推 jobshencbsil:如果我没想错,你还是算错 12/13 09:15
10F：→ emperor0406:我又被阿伯酸了= = 12/13 22:53