作者GuvaEgo ()
看板Law_Baseball
标题[公告] 暑训开始
时间Sat Sep 2 19:47:35 2006
暑训开始了
今年是以新阵容开始的球季
泰劳也离开校队回来了
明天的菜单如下
不排时间表做完就收
8:20打网区集合
打网棒战斗棒全带 打网球红线球 水罐的记得装水带过来
1.跑操场 *4
2.动态操
3.分距离冲刺 *5
4.扇型100
5.横移接球30*2
6.小飞25*2
7.垫步丢网25*2
8.空挥互盯
9.伏地挺身腹背肌乌龟翘十字蹲
10.慢跑收操
勿迟到！
迟到多跑 五分一圈
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更营养
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ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ前面的麻烦快一点~
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