作者gadoma (原来我是个老人了)
看板Law_Baseball
标题[公告] 真‧暑训菜单--9/9
时间Thu Sep 8 21:20:10 2005
集合时间：八点
集合地点：秀朗桥
球具：红线球、打网球、教练棒、战斗棒、三个垒包、头盔、水罐(请装水)、捕具
菜单：08:00~08:10----集合
08:10~08:40----跑步、暖身操、伸展操、冲刺
08:40~08:50----嘴炮
08:50~09:30----开两组打toss、先打完的就打free
09:30~09:40----嘴炮
09:40~10:00----内野揭露辜、外野接飞球
10:00~10:30----整体守备(上兔子)
10:30~10:40----嘴炮
10:40~11:10----盗垒实战
11:10~11:20----嘴炮
11:20~12:00----开两组练触击、先触完的就触击实战
最後一天暑训了，为了星期六的ob赛
大家明天好好调整
加油!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.49
1F：推 bebtib:礼拜六在堤外打吗?140.119.136.112 09/08
2F：推 sumans:对 61.230.87.6 09/08