作者gadoma (原来我是个老人了)
看板Law_Baseball
标题[公告] 暑训菜单--9/6
时间Mon Sep 5 22:31:26 2005
集合时间：八点
集合地点：秀朗桥
球具：红线球、打网球、教练棒、战斗棒、三个垒包、头盔、水罐(请装水)、捕具
菜单：08:00~08:10----集合
09:10~09:40----跑球场x2 作操1 作操2 冲刺x4
09:40~10:00----KGB
10:00~10:20----CJP练投x30(适可而止) (强森帮庭甫丢扇型球x50)
外野练传球内野练咖都
10:20~10:30----嘴炮
10:30~10:50----内野接露辜 外野接飞球
10:55~11:15----内野练双杀 外野丢over
11:15~11:20----嘴炮
11:20~11:30----垒间传球(正向逆向十字x40)
11:30~11:35----嘴炮
11:35~11:50----练滑垒x3 滑垒实战
(大三标准为二三垒、大二为二垒，我、强森、陈致远喂球)
11:50----------收操
八点十分跑步,不要开始跑步还没出现喔!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.49
1F：推 godes:8:10~9:10 这一个小时是??? 140.119.196.67 09/05
2F：推 gadoma:队後!!!!难怪我觉得有东西排不进去=.= 140.119.196.49 09/05
3F：推 thailand:跑步跑到死吧 218.167.43.227 09/05
4F：推 sumans:滚地飞球多接点... 218.167.87.226 09/05
5F：推 gadoma:放心啦....有红土都马是练到够本 140.119.196.49 09/05