突然想到我一直忘了跟各位说 最近学弟们常说有手臂酸痛的情形 以及泰劳手使不出力 我想都是手臂过於劳累所造成的 包括我自己也有点这样的情形 我想原因可能是最近中午打网时catch ball所造成的 因为各位没做热身运动就开始投 而且还都很大力的投 投完可能也没冰敷 大概一个礼拜你就会手臂酸痛使不出力 而因为传球软趴趴而越想使力 最後就会造成肌腱炎等运动伤害 不过可以放心的是 我们这种程度的 不会有韧带断裂等 要动手术的情形 只要休息一下即可 不想休息的 还是可以继续丢 根据郭总的说法 你的身体最後会适应 再丢就不会痛了 不过大家不是东方特快车 还是听听就算了 避免酸痛的方法很简单 1.请各位以後在打网区要传接球时 请稍做跑步热身 热完以後你爱怎麽丢就怎麽丢 应该是不会有问题的 2.为避免投完球以後乳酸堆积在肌肉里造成酸痛 最好在投完球以後 最好再跑个步收操 可以有效将乳酸排到其他部位 有助疲劳消减 3.平常多作重量训练 加强肌耐力 大概一两个礼拜就会有效果的 肌力增强後 大概酸痛产生的情形就会减少 不过 在重量训练中还是一样会酸痛的.... 上面是我想到的一点小方法 提供给各位 如有错误 希冀不吝指正 另外 棒球选手的手臂很重要 平常要好好保养 不要没事没热身就乱操他 操坏了你就没得玩了 有时候看到你们投球会太用力 其实都还蛮伤的 而且太用力球不一定快的 根据杜福明的说法 好的投手投球只用八分力 而可以达到十分力的效果 希望大家早日达成此境界 --

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