作者liounico (莔呣呣)
看板LawBasketGir
标题[日志] 10/24(一)练球日志
时间Mon Oct 24 21:09:58 2016
1.开合跳*10+折返跑 五趟
2.做操
3.全场上篮(直线，换手) 左右各2趟
--换手後要加速
4.卡位抢篮板+快攻 6趟
(1)少运球，用传的才快
(2)视野要打开看队友往哪跑
(3)球传跑快攻的人前面，让他去捡
(4)被对上可以换手或做出速度的变化躲开敌人
5.3人快攻 1组4次
(1)跑快攻的人要等中锋拿到篮板再跑
(2)一开始加速摆脱防守者，切入时再加速上篮
(3)全程都要记得看球，而且要拉开跑
(4)下来要球的人传插中的人前面
(5)传快攻，球要高一点，因为要越过很多人
6.3线方防守练习
7.传切 10球*2
(1)转正接球
(2)空切走防守者前面
(3)随时都要看球
8.5点练投 (2人1组输得请饮料)
鸡(8/15)vs.汪汪(7/15)
若眉(4/15)vs.佳臻(8/15)→【再战】 若眉(6/15)vs.佳臻(7/15)
家家(3/15)vs.东东(4/15)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.176.27
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/LawBasketGir/M.1477314600.A.9C9.html
1F：推 flora19flora: 输得请饮料wwww 10/24 21:38
2F：推 jumiet1230: see 比赛好可爱XD 10/24 21:48
3F：推 don1005: 小羿没饮料QQ 10/25 10:31
4F：推 cjsp1928: 推推 10/26 08:13