作者Bryt (干麻啦)
看板LawBadminton
标题练套球吧~~
时间Thu Oct 5 00:23:00 2000
做完操..其实应该先跑脚步的....
但是有监於kiyohara的发言....
先教你们练一套球...免得脚步跑完了也不用练球了....
第一 先拿起球拍..再拿起球..废话....
第二 先练平球..也就是平推平打....
第三 练长球
第四 一挑一切..互换练习...
第五 切.挑.长..一人切对面挑这边再打长球...
第六 切.放.挑..可以再加两个长球做调整..免得你们跑不到...
就变成切.放.挑.长.长....
第七 切.放.放.挑.长....
附加项目 杀球.对面防守以挑回去为原则....
第四到七项可以把切球换成杀球..就变成第八到十一项....
这十一项球都必须以连续性为主..不以打死对方为目的....
对面的快死了..要打个缓冲球可以让他好好打...不要让球落地....
如果体力不继..可以在网前练放小球..但是必须要练习脚步的移动...
只是一步都好..要体会身体重心的转移..别把时间浪费掉了....
以上的练习如果你跑不到位子打球..会打得很辛苦...
藉着这个练习可以习惯打球和脚步的结合....
对大家应该会有所帮助....