※ [本文转录自 phiahb 信箱] 作者: [email protected] ("我仍是那根木头= =") 标题: [转录]雀跃~提高心理素质 时间: Sat Nov 17 22:15:03 2007 作者: mithradir (光鹰羽) 站内: LAWBADMINTON 标题: [转录]雀跃~提高心理素质 时间: Sat Nov 17 16:27:25 2007 ※ 本文转录自 [P_Lex] 看板 作者: Lex (玩酷) 站内: P_Lex 标题: 雀跃~提高心理素质 时间: Sat Nov 17 02:10:14 2007 ◆羽球进阶◆ 提高心理素质(兵羽在线) 如何提高心理素质心理素质这种东西，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的 经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些 人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠後天的锻炼的。 有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水准到达了一定的高度，那麽心里自然 就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验 上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水准。想要好的心理素质，首先还是应该把自 己的水准提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没 有太大的意义。如果说双方实力相近，那麽往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己 的状态的调整了。 先说几个影响发挥导致失败的原因。 1 求胜心过重：心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇 强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。 2 练球不足：很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练 球不足）的情况下，往往会大失水准。 3 打法相克：业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这就 取决於个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。 4 不合适的器材：业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水准很差，拿什麽拍子都差 不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什麽拍子都 差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水准的高低 。 5 思想包袱：这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出现 心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一开始就 全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑 一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己 的精神状态。 排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑 子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开；怕输就更没 戏了，先一个怕字你还能干什麽？胜利是一分一分赢得的，不用多想结果，就想把每一个球 都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，让你孤单无助；啦啦队的喧闹， 不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众 ，这会儿你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打比赛 也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己 的适应能力。 -- ║ ╣║ ║ ═ ╔╝║ ╜║╙ ╔╬╠╗ ╔╬╚╗║ ║ ╚╬╚═ ╚╬ ╜║ ║ ╩╖ ╩╕ ╜ ╝ ＃Lex -- ● ˙ ˙ ◢▇◣ ◢▇◣ ▇ ▇ █▇◣ █▇◣ █▇◣ ◢▇◣ █▇▉ ／ ˙ ╲ █ █ █ █ █ ▉ █ ▉ █▆ █▆▉ ▉▉▉ ★ ◢ ★˙ ◥█◤ ◥█◤ ◥█◤ ██◤ █◥▆ █▆◤ █ ▉ ▉▉▉˙ ◣ ＣＤＢＢＳ 中正筑梦园BBS站 欢迎莅临参观 cd.twbbs.org (140.123.20.230) http://cd.twbbs.org◥ ＊ Author: Lex ★ From: 140.123.215.48 ◤ ＊mushsandy 推荐：推荐这篇文章 07/11/17 ＊mushsandy 回文：以後你要转小蚯蚓的文先礼貌性的跟他说ㄧ声好了XD 07/11/17 --

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