※ [本文转录自 phiahb 信箱] 作者: [email protected] ("我仍是那根木头= =") 标题: [转录]雀跃~有关发力 时间: Sat Nov 17 22:15:20 2007 作者: mithradir (mithradir) 站内: LAWBADMINTON 标题: [转录]雀跃~有关发力 时间: Tue Nov 13 01:34:08 2007 ※ 本文转录自 [P_Lex] 看板 作者: Lex (玩酷) 站内: P_Lex 标题: 雀跃~有关发力 时间: Tue Nov 13 01:02:29 2007 ◆羽球基础◆ 有关发力(中羽 网社区) 首先，先看看发力的三个阶段的动作： （一）预备期：侧身引拍(旋转力)，蹬腿(向後力)，挺胸(向上向後延伸的力)，引拍肘拉弓 (向後张力)，小臂压上臂成夹角(向下夹力)，小臂外旋(旋转力)到底，手腕後压。 （二）启动期： 遂渐由身体较粗的部份释放力量，右腿蹬转(重心向前移的推力)，转髋甩左臂(腰腹回旋力) 带动，立胸转肩(反弹力向前)，大臂肘部转向前向上甩(这部份连接後一个动作，小臂前甩 伸直有最强的甩鞭感，但是个人的体会是用甩双节棍的第一节，带动下臂第二节更为贴切) 。 （三）爆发期： 小臂前甩伸直(向上甩力)，小臂内旋(内旋转力)，甩腕下押(由後向上翻压後向下)，手指同 方动作(前推指力)，手指握紧球拍，整个挥拍过程，注意力的重点在产生打击球时抢高点和 瞬间速度最大化。挥拍结束时，右脚前移到前脚、缩胸，球拍顺势下摆到左边，抵消残余力 量保护身体。 再看发力的三个阶段的力量分析：主要借由三种不同的杠杆原理和弹簧，可以更直观的了解 羽球的力学。 （一）预备期：预备期的各种动作，可以想像是一些储存力量的弹簧，例如侧身引拍、.小 臂外旋就像一个回旋弹簧一样，而蹬腿、挺胸、引拍肘拉弓、小臂压上臂成夹角、手腕後压 都类似板状的弹弹簧。如果做到位了，会把身体变成就像是上紧了发条一样，提供了身体变 形恢复的力量。 （二）启动期：(指甩竿式传递和迭加的力量的过程)： 较早期的发力动作如前几个动作如1.右腿蹬转2.转髋3.转肩4.大臂肘部转向前向上甩，主要 强调起动加速度和力量堆迭动作，与开放式动力链相仿，如鱼竿用力甩出去的时候，会产生 一个明显的施力顺序，鱼竿从竿头到竿尾是由大到小，就像一条长鞭子一样。而右腿蹬转这 就像是开火车一样，属於省力费时的第二种杠杆，提供了在速度为零时要起动时大部份的动 力，为整个挥拍的过程提供起动的力量。相对的，转髋、转肩和大臂肘部转向前向上甩等属 於省时费力的第三种杠杆，负有连接初使动力，和迭加本身动力的任务。 （三）爆发期：闭锁式动力链(指爆发的发力方式)： 从上述早期提供的发力的惯性力和预备力(请参考预备期)为基础下，协调各肌肉群及关节结 合骨骼，在同一时间产生最大的功(极大化爆发力和作用时间的乘积)，此部份的施力过程不 分先後，以求得同一时间共振力量的极大化，否则力量无法连贯产生最大爆发力。这部份的 动作包括伸直上臂後，带动向上甩上臂，内旋，并且手指发力下押。而手指握紧球拍虽不直 接提供挥拍力量，但是承接前面的所累积的巨大力量的关键动作。而之所以在本阶段为爆发 期的原因，本期虽和第二期後段几个动作同样是费力省时第三种杠杆，但却是更费力省时， 所以在产生速度变化的效率上会高於启动期。例如内旋动作，抗力点在接近拍头，支点在握 手的底部，施力点在手指处，产生杠杆作用约有三到五倍，远大於相对前一期动作例如转髋 .转肩和大臂等的两倍不到，显见其爆发的效益下。 结论：由这里也可以看出高手之所以为高手，是因为所练力量越来越接近爆发力，也许看似 没有预备或启动动作不多，但也有能力可以发出很漂亮的力量，同时还有突然性、隐敝、控 制性的好处。所以很多看似一般不可能的动作，高手都能轻松的作出来，对对手产生很大的 威胁和不可预期性。 -- ║ ╣║ ║ ═ ╔╝║ ╜║╙ ╔╬╠╗ ╔╬╚╗║ ║ ╚╬╚═ ╚╬ ╜║ ║ ╩╖ ╩╕ ╜ ╝ ＃Lex -- ● ˙ ˙ ◢▇◣ ◢▇◣ ▇ ▇ █▇◣ █▇◣ █▇◣ ◢▇◣ █▇▉ ／ ˙ ╲ █ █ █ █ █ ▉ █ ▉ █▆ █▆▉ ▉▉▉ ★ ◢ ★˙ ◥█◤ ◥█◤ ◥█◤ ██◤ █◥▆ █▆◤ █ ▉ ▉▉▉˙ ◣ ＣＤＢＢＳ 中正筑梦园BBS站 欢迎莅临参观 cd.twbbs.org (140.123.20.230) http://cd.twbbs.org◥ ＊ Author: Lex ★ From: 140.123.215.48 ◤ ＊Lex 转录：本文已转录到看板 C_CCUBMT 07/11/13 ＊banbe 转录：本文已转录到看板 P_banbe 07/11/13 ＊mushsandy 回文：小臂内悬 哈哈 我练很久还是一样 07/11/13 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.192.2