※ [本文转录自 LinKou 看板 #1NOWW2mr ] 作者: jawtina () 看板: LinKou 标题: [招生] 简单。瑜珈坊 - 六月 时间: Thu Jun 16 09:59:28 2016 https://www.facebook.com/SimpleYogaEveryday/ [招生] 瑜珈学生，迷你小班，一堂课最多只会有三位学生， 目前有名额空出。 [需求]:适合所有的学生，无论你是想养生或是身体有病痛者。 身体有病痛者，请来信简述您的病痛，老师可以针对您的病痛安排课程。 请先来信约时间面谈，了解上课内容及上课环境後，再决定要不要上课， 面谈目前是免费。也可安排体验一堂，体验价400元。 [地点]:(近林口长庚) 桃园市龟山区文化三路59号。 [时间]:每周二四晚上7:30-9:00，6/2- 6/30 (6/9端午不上课)。 [费用]:迷你小班，一个月3200/人，一次缴三个月(8400)，优惠2800/月。 (每月八堂课，每次75-90分钟，一次400元)。 其他特殊疾病，若需个别课程请来信约面谈时间。 [联络方式]: 请Email至 [email protected] 或是 0928725285 约面谈时间。 [师资简介]:200小时师资班结业 + 100小时修复瑜珈课程 资深软体工程师之外，自身为7年病人:脊椎侧弯及旋转，筋骨酸痛，坐骨神经问题， 僵直性脊椎炎，胃食道逆流。5年跑遍所有医疗诊所，第6年时开始学习修复瑜珈， 在6个月内由内到外，遵循瑜珈哲学的生活起行坐卧，搭配饮食运动，呼吸法，净化法， 恢复7成健康。瑜珈不仅仅是运动，是一门生活哲学，适合所有人来学习， 更可以藉由瑜珈来保养身体，病人们可以启动自身的自我疗癒系统，减轻药物 的依赖。 [学员案例] 长期的身体疾病只光靠药物治疗，恢复缓慢。药物若搭配合适的运动，及调整饮食 生活作息，启动身体自我治疗的机制，恢复得才迅速。 学员案例1，男，30岁 严重气喘，鼻子过敏，常常要天天用到气喘的药，经过一个月练习， 加上鼻子净鼻壶清洗鼻子搭配鼻绳畅通呼吸道，以及在家规律的练习， 鼻子过敏及气喘改善许多，只要经常规律练习，就不会气喘发作。 学员案例2，男，3x岁。 数年来上背僵硬，试过很多方法，无法有效改善，过去10个月接受物理 治疗师徒手按摩，每周两次，每次半小时，进步幅度有限，但开始练 习修复瑜珈後，短短一个月，八次课程，原本因僵硬疼痛无法一觉到 天亮，已可以一觉到天亮，不会半夜醒来，身体僵硬也改善许多。 学员案例3，女，2x岁 想改善驼背问题，在第三次上课时，已明显感觉到背可以挺直， 一个月後，腹部核心肌群也较有力量。 其他更多案例请看: http://simpleyogaeveryday1.blogspot.tw/2016/06/blog-post_2.html [课程内容]: 1) 3~5 分: 引导收心，yoga小常识分享。 2) 50 分:体位法 a.暖身 b.站姿 c.坐姿 d.趴姿 3) 3~5分:呼吸法 4) 8~10分: 深度放松 5) 5~10分唤醒，观察身心变化。问答时间 [穿着]:请着适合运动轻松衣物，上课时不需穿鞋子。 [物品]:瑜珈坊会替各位准备瑜珈垫，小毛毯，瑜珈枕，腿枕，并提供温开水及养生茶。 若你需要自己的垫子可以自行带来。 [注意事项]: 1. 请在上课前一小时完成进食，下课後尽量喝温水，避免大量进食，影响身体修复能量 损耗在消化上。 2. 若身体有任何情况(比如说经期，过敏，感冒，酸痛)，可在上课前两小时前来信告知 ，以利课程编排。 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: t77133562003 (111.249.142.179), 08/02/2016 13:33:52