最近常常跟大家练"第三板" 练第三板好处多多 而且可依照自己脑袋与技术层面同时进化 练不同的东西 对被练与被攻的人 都是好处多多 我稍微讲解一下 =========================================================== step 1 被练者:练攻击命中率 被攻者 练基本防守 此时的命中率 纯粹指攻进第一球的命中率 此时的被练者的发球 是无脑发球的状态(小切球可 小切球的动作 但是不切 亦可) 被攻者的接发球 也是无脑状态 被练者随便发进 被攻者随便接进 被练者直接起板攻进 这一部份第三板最最最重要而且基本的功能 step 2 练攻击力道与攻击角度(角度尤其重要) 此时的被练者的发球 仍是无脑发球的状态 被攻者的接发球 也是无脑状态 很多人经过上一个步骤後 会直接进入连续板进攻的状况 我个人觉得攻击力道与角度 要比连续攻击来的重要 其一 当你力道大 别人挡回来机会低 其二 当你角度大 尽管力道差 可是别人被压迫的情况下 接回来的球容易飘高 这时候 就给他"下去" 有扣分制度的练第三板的精随 再於 攻不进并不会被扣分.... 所以 请尽量练习用力 角度给他催下去 有人会质疑 那如果回不了气怎麽办? 没关系 如果你角度力到催出来 还被挡 那你就会开始进化 不就是角度更大 不就是气合恢复速度爆增 然後位移增加 留一堆汗 被攻者此时防守的角度会被逼的延展 防守范围也将扩大 step 3 被练者练发球与预测方向 被攻者练接发球 被练者发球开始用脑 被攻者开始尝试用脑接被练者的所有发球(包括长短的发球) 被练者习惯自己发的球敌人的回球方向 尽量强迫自己侧身 强迫侧身的结果 就同时学会预测自己发球别人回球的落点与感觉 被攻者试着将被练者的发球 接进 进而尝试接到不同位置 被练者的反应速度 也将因此上升 当从step 2进到step 3的时候 有可能必须停留再step 1的步骤一阵子 因为攻击命中率必然大幅下降 此时请重新着重於攻进第一板的命中率 其後再练用力 与带开角度练到这个时候 请将自己的cpu开启 用点脑袋感觉 不要盲目的一直发 一直攻 这样才能达到真正预测对手回球落点 并且在实战中应用 step 4 连续版 上面的东西 一直练下去 就会变成攻击的一直攻 防守的一直防 那就是连续板了 小小强 跟冲天炮 会慢慢长大 变成 大小强 跟火箭人的...... ============================================================================== 以上说的东西 并不是要大家一步登天 非得马上就开始练这些东西 而是告诉大家 第三板的功能性 与重要性 当你现在连攻击都进不了 那就请持续练习第一个阶段 当你第一板命中率算高 但是角度打不开 那请再练习第一阶段一会儿热身以後 开始练习第二阶段 当你第二阶段还可以之後 请开始尝试不同的发球 让自己适应自己发球後 别人回发球的角度 在此同时 被攻者 也会在防守上大大的进步 这种练习 不一定要找小强对练 程度差不多的两个人 是可以同时进步的 当然 所有的第三板练习 一开始 都可以从step 1慢慢来 热了以後 再开始增加难度 ============================================================================== 当然 基本的正手攻击平击 正手拉球 要有一定的火侯与稳定的姿势 练第三板才有意义 --

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