作者yohanw (忘年之蕉)
看板LS_gbk
标题[练球] 菜单 for 10/25~30
时间Tue Oct 25 23:04:42 2011
1.运球
((全速、换手、背後、胯下、转身...))
每种都至少两趟半场距离来回
2.传球(两人对练)
双手胸前、地板，左右手胸前、地板 各50来回
((请调整自己的动作，球要旋转，手腕及脚向前跨))
3.接下来是投篮、上篮，请加上连续、非连续脚步
共四种~各10颗
4.球感
做球操，以前有一起练过，把记得的都做过一次(25圈/次)
((绕头、腰、膝盖，八字绕脚，前抛後抛...))
5.拿手投篮位置(或是自己想练哪个位置)*50颗进球
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