作者jhanjie (汀奇)
看板LS_Badminton
标题[练球] 12/20 23练球
时间Sun Dec 16 21:40:44 2012
12/20@铭传
1900-1940 暖身 时间到球务请自动架网,其他人也要帮忙
组一 绍云 宥嘉 剀 徐 意 翁 柏 JJP 斯 尧 彦桦
1940-2015 打球热身
平长切挑小球到2000
2000-2015 移动到右边的场上分三组打切上 一组三分钟 先打完的换半场二打一
2015-2100
二打一 杀球两轮 切球两轮,一轮20颗
两个人在场外发球 发给两人那边，两人那边站前後，後场杀，前场守前场；
对面档杀球
切球也一样
2100-2140
play
组二 王媛 洪煌富 远儒 淑篷 郭 蔡 幸 昆 怀
1940-2010
平球 长球(B01) 旧生就练习平长切挑小球
B01需要有人带，所以组一热身的时候有的人要来帮忙
2010-2110
复习前场扑球 小球 挑球
练习抽球 左右脚步
2110-2140
练习发球 然後打play
12/23 @新体三楼 1000-1200
依人数而定
以上 有看有推
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.196
1F：推 yao0527:推礼拜四逼曦梯据说会做比较晚可能会迟到 12/16 21:56
2F：推 meatwow:推 12/16 21:56
3F：推 huisa:推~ 23应该也可以去 12/16 22:10
4F：推 ccs92a15:push 12/16 22:22
5F：推 canpower222:2012-2100 是新纪元吗? 12/16 22:42
※ 编辑: jhanjie 来自: 140.112.250.196 (12/17 00:43)
6F：推 b00b01009:推 12/17 13:35
7F：推 kjov:推 12/18 15:41
8F：推 s951103:都会到 12/19 11:35
9F：推 b99608038:推y 12/20 00:49
10F：推 d51510:推 12/23 00:02