ㄎㄎ 以後新旧生练球合并至礼拜四 热身: 平球、长球、切挑、小球、切上（各5min) 大概30min结束 然後有人要带学弟妹打平球 带学弟打长球 平球一开始先慢慢打~後来两边都连贯了就可以开始压挡 练球: 原则上两个场一个性质比较像单打，另一个比较像双打；基本的多球分两点和全场 一些想到会重复的菜单，想到什麽有趣的可以加 多球 单打： 左右斜对角两点、斜进直退、直进斜退、四点、三点打一点 双打： 前场两点、前场四点、後场两点、全场四点、轮转 其他： 半场单、二打一（半场或全场）、发接发、杀球、抽球 play: 不一定会打到、但尽量留个20-30min出来 一般练球的模式例子: 双打 热身-前场两点-後场两点-全场-play 单打 左右斜对小两点-三点打一点-斜进直退(两个方向)-play 要额外练习的请把握： 新体晨练 旧体中午 旧体礼拜一下午三点半到六点 旧体礼拜五早上12节 体能： 然後期中考中的那一个假日开始（六），有体能，规则同惯例练球 以上 --

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